1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/26(木) 10:50:03.64 ID:Qk4uwxo/0
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/26(木) 10:50:55.84 ID:Qk4uwxo/0
なんかシルエット的には胸筋もついてきたように見えるんやけど
すげえ非効率的な効き方のフォームになってるんかなって心配
すげえ非効率的な効き方のフォームになってるんかなって心配
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/26(木) 10:51:05.30 ID:WN7GwrpGM
いいや？
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/26(木) 10:51:33.69 ID:Qk4uwxo/0
>>3
ここに筋肉痛が出るんでええんか？
ここに筋肉痛が出るんでええんか？
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/26(木) 10:51:09.51 ID:Qk4uwxo/0
どうなんやろか
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/26(木) 10:51:42.60 ID:kuC2rfO2M
それ胸筋効いてるやんけ
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/26(木) 10:52:49.77 ID:Qk4uwxo/0
>>7
この写真の人やと乳首の下あたりに
ライン見えるような筋肉ついてるやん？
その辺には全く筋肉痛なんてないんやけど
これでええんか？
この写真の人やと乳首の下あたりに
ライン見えるような筋肉ついてるやん？
その辺には全く筋肉痛なんてないんやけど
これでええんか？
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/26(木) 10:53:56.54 ID:kuC2rfO2M
>>12
腕立てはそこに効くのでええの
イッチが言ってる辺りは胸筋下部やからディップスとかで効くで
腕立てはそこに効くのでええの
イッチが言ってる辺りは胸筋下部やからディップスとかで効くで
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/26(木) 10:54:03.11 ID:OJZy95HUM
>>12
そっち鍛えたいならディップスとかしたら
そっち鍛えたいならディップスとかしたら
30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/26(木) 10:55:51.02 ID:Qk4uwxo/0
>>19
つまり、そもそもプッシュアップバーの腕立てでは
こういう胸筋の付き方目指すのは無理ってことか
なんてこったい
つまり、そもそもプッシュアップバーの腕立てでは
こういう胸筋の付き方目指すのは無理ってことか
なんてこったい
33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/26(木) 10:57:03.98 ID:kuC2rfO2M
>>30
写真のようになるには腕立てもいるから無駄ちゃうやろ
写真のようになるには腕立てもいるから無駄ちゃうやろ
39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/26(木) 10:58:40.61 ID:Qk4uwxo/0
>>33
いまのとディップスってのを併用する感じがええってことか
勉強になったわ、ｻﾝｶﾞﾂ！
いまのとディップスってのを併用する感じがええってことか
勉強になったわ、ｻﾝｶﾞﾂ！
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/26(木) 10:54:18.13 ID:lJ/YAkYNM
>>12
上が盛り上がって下部に段差ができる
だから乳首が隠れてくる
上が盛り上がって下部に段差ができる
だから乳首が隠れてくる
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/26(木) 10:51:53.01 ID:Qk4uwxo/0
頼むわガチ勢
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/26(木) 10:52:32.56 ID:M3faWM4ZM
腕立て伏せやから肩が前後に動いて
小胸筋って筋肉に効いてるんやと思うで
小胸筋って筋肉に効いてるんやと思うで
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/26(木) 10:54:00.66 ID:Qk4uwxo/0
>>10
つまりやっぱりこの写真みたいな鍛え方には
もっとちゃんとフォーム見直さんといかんってことか
つまりやっぱりこの写真みたいな鍛え方には
もっとちゃんとフォーム見直さんといかんってことか
29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/26(木) 10:55:34.30 ID:M3faWM4ZM
>>18
そういうことや
ベンチプレス調べてベンチプレスみたいに
肩甲骨寄せてやったら大胸筋に効くやろ
そういうことや
ベンチプレス調べてベンチプレスみたいに
肩甲骨寄せてやったら大胸筋に効くやろ
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/26(木) 10:52:40.98 ID:3i3j3jnM0
マジレスするとええよ
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/26(木) 10:54:30.88 ID:Qk4uwxo/0
>>11
これでうまくできてるってこと？
これでうまくできてるってこと？
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/26(木) 10:53:54.93 ID:L0giG11cp
買ってどのくらい経ったんか
30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/26(木) 10:55:51.02 ID:Qk4uwxo/0
>>16
もうすぐ3ヶ月や
もうすぐ3ヶ月や
34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/26(木) 10:57:48.07 ID:Qk4uwxo/0
あーなるほど、そもそも写真のような鍛え方したいなら
腕立て伏せじゃないもっといいのがあるということと
ワイのフォームとかやり方がよくないっていう
ふたつの要因があるってことか
ありがとう、ディップスっての調べてみるわ
腕立て伏せじゃないもっといいのがあるということと
ワイのフォームとかやり方がよくないっていう
ふたつの要因があるってことか
ありがとう、ディップスっての調べてみるわ
46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/26(木) 11:00:47.70 ID:Qk4uwxo/0
ディップス調べてみたけど自宅にあるものじゃ難しそうやな…
49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/26(木) 11:01:43.14 ID:GukT6nj+0
>>46
椅子2つあればできるやろ
椅子2つあればできるやろ
60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/26(木) 11:03:09.32 ID:Qk4uwxo/0
>>49
独り暮らしの狭い部屋に椅子2つなんてないわ…
それどころかそもそも椅子ひとつすらない
独り暮らしの狭い部屋に椅子2つなんてないわ…
それどころかそもそも椅子ひとつすらない
48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/26(木) 11:01:37.84 ID:rUQ3rIZz0
幅広くしすぎやろ
肩痛めるぞ
肩痛めるぞ
55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/26(木) 11:02:32.88 ID:Qk4uwxo/0
>>48
これ意識してみるようにするわ
さんがつ
これ意識してみるようにするわ
さんがつ
50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/26(木) 11:01:52.27 ID:Qk4uwxo/0
パッと思いついたのが家の近所にある階段の手すりやわ
そんなとこで筋トレしてたら通報される
そんなとこで筋トレしてたら通報される
72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/26(木) 11:08:04.33 ID:CmV+6q5R0
>>50
公園の滑り台のてっぺんとか
公園の滑り台のてっぺんとか
76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/26(木) 11:08:24.96 ID:Qk4uwxo/0
>>72
そんなとこでやってたら不審者オンステージやんけ・・・
そんなとこでやってたら不審者オンステージやんけ・・・
84: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/26(木) 11:10:45.50 ID:CmV+6q5R0
>>76
やったらチンスタでも買いや
一万円弱で懸垂もディップスもできるやで
やったらチンスタでも買いや
一万円弱で懸垂もディップスもできるやで
92: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/26(木) 11:12:12.47 ID:Qk4uwxo/0
>>84
部屋狭いからなあ…
あとマジでがっつりやりたいわけやないから
出来るだけ金もかけないようにってのもテーマなんよ
やりだしてもっともっと！ってなりだしたら
考えてみるわ、ありがとう
部屋狭いからなあ…
あとマジでがっつりやりたいわけやないから
出来るだけ金もかけないようにってのもテーマなんよ
やりだしてもっともっと！ってなりだしたら
考えてみるわ、ありがとう
97: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/26(木) 11:12:42.80 ID:xZP6sac+0
>>92
プリズナートレーニングの本買うといい
プリズナートレーニングの本買うといい
102: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/26(木) 11:13:36.70 ID:Qk4uwxo/0
>>97
オリバみたいなトレーニングするんか？
オリバみたいなトレーニングするんか？
58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/26(木) 11:03:03.98 ID:JARWw3flp
胸だけやってもしゃーないしディップスバー付きのチンスタ買って懸垂もしようや
BangTong&Li
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606355403/
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