不安やストレスの解消には筋トレ!? 健康な男女を対象に行った実験結果はいかに?
https://news.yahoo.co.jp/articles/fa7cd3c3b5b85fb67fa9fa85e4c688164a326ceb
https://news.yahoo.co.jp/articles/fa7cd3c3b5b85fb67fa9fa85e4c688164a326ceb
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/12/12(土) 16:54:20.24 ID:zjXkZfTvM1212
ベンチプレスとスクワットコスパ最強
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/12/12(土) 16:55:09.72 ID:ICzvcPXLp1212
それはない
ソースは俺
ソースは俺
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/12/12(土) 16:56:58.03 ID:A1oGoi8D01212
筋トレ続けてかれこれ9年か
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/12/12(土) 16:57:15.65 ID:zwQCgVBna1212
休日は筋肉痛で気絶してて何も出来ない。
平日も同じだ。まじでつまらん。
平日も同じだ。まじでつまらん。
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/12/12(土) 16:58:50.51 ID:J3Ojmj0w01212
これは嘘松
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/12/12(土) 17:00:06.28 ID:rBChwdFa01212
砂糖を断つと
気分がスッキリする
気分がスッキリする
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/12/12(土) 17:01:30.52 ID:T7YaN+1i01212
音読と日光浴しながら朝飯でかなり調子良くなった
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/12/12(土) 17:08:07.24 ID:NmgZy3R101212
筋トレ勢とメンヘラ勢ってなんか似てるとこあるなと思ったらそういう事やったんやね
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/12/12(土) 17:22:39.41 ID:tG0+oQK7M1212
柔軟と散歩でいいよ
充分
充分
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/12/12(土) 17:51:05.76 ID:OyNYvZWer1212
筋トレが気分に与える効果は大いにあると思ってるが筋トレをする気力がわかない
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/12/12(土) 18:08:49.74 ID:YFWWJDzG01212
あんま追い込まなくてもいいんじゃないかと思ってる
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/12/12(土) 18:18:43.73 ID:5Me8r76la1212
筋トレで分泌されるホルモン
成長ホルモン 少なくるとやる気低下イライラしやすくなる
テストステロン 減るとうつ病や性欲、意欲の低下を引き起こす
セロトニン 精神の安定、気分を高揚させる “幸福ホルモン”と呼ばれる
良質な睡眠をつくるメラトニンというホルモンを作る材料にもなる
.ドーパミン 幸福物質とも呼ばれる セロトニンと同じく、三大神経伝達物質の一つ
ノルアドレナリン 交感神経を刺激し集中力や思考力を働かせるホルモン
脂肪を分解させたり、セロトニン分泌を促す働きもある
成長ホルモン 少なくるとやる気低下イライラしやすくなる
テストステロン 減るとうつ病や性欲、意欲の低下を引き起こす
セロトニン 精神の安定、気分を高揚させる “幸福ホルモン”と呼ばれる
良質な睡眠をつくるメラトニンというホルモンを作る材料にもなる
.ドーパミン 幸福物質とも呼ばれる セロトニンと同じく、三大神経伝達物質の一つ
ノルアドレナリン 交感神経を刺激し集中力や思考力を働かせるホルモン
脂肪を分解させたり、セロトニン分泌を促す働きもある
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/12/12(土) 18:19:03.02 ID:XK9XJnRJ01212
とりあえず自宅トレの環境を整える事が大事
メンヘラのくせにジムトレを考えるのは明後日を見るようなもの
メンヘラのくせにジムトレを考えるのは明後日を見るようなもの
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/12/12(土) 18:31:55.21 ID:EuKOqBZxM1212
>>15
せやな
あと自重トレーニングなんてうつ病者には無理ゲー
せやな
あと自重トレーニングなんてうつ病者には無理ゲー
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/12/12(土) 18:38:55.45 ID:TvRUhp7W01212
>>15
これ本当に大事
パワーラックを躊躇なく買うことから全てが始まる
家だと怠けちゃうとか言ってるやつで実際にホームジム整えたことがあるやついるのかよ
これ本当に大事
パワーラックを躊躇なく買うことから全てが始まる
家だと怠けちゃうとか言ってるやつで実際にホームジム整えたことがあるやついるのかよ
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/12/12(土) 18:20:24.79 ID:sLEgDDXX01212
よし死ぬか!ってなるんだろ
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/12/12(土) 18:25:10.18 ID:vZKKQ0Yg01212
スポーツもしてないくせに筋トレにハマるやつは何かしらコンプレックス持ちだわ
主にチビかデブ
主にチビかデブ
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/12/12(土) 18:36:03.26 ID:Ni4tfFCr01212
コロナ怖くてジム全然行ってない。
会費だけ払ってる
会費だけ払ってる
25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/12/12(土) 18:40:09.02 ID:A2eMVdZI01212
>>21
バカなのかな
バカなのかな
29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/12/12(土) 19:17:02.25 ID:f6GBc8E901212
>>21
もったいない、行けよ
死ぬの老人だけや
あと通気性の良いスポーツマスクしてけ
もったいない、行けよ
死ぬの老人だけや
あと通気性の良いスポーツマスクしてけ
24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/12/12(土) 18:39:49.12 ID:TSwyfTL/01212
そのくせウエイトトレーニーって女が腐ったメンヘラみたいなの多いよな
32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/12/12(土) 19:20:12.65 ID:LsVrbwIW01212
>>24
ウェイト依存症の奴はそうだが
日々の健康増進などを目的として
片手間の習慣型の趣味にしてる場合はメリットが大きい
ウェイト依存症の奴はそうだが
日々の健康増進などを目的として
片手間の習慣型の趣味にしてる場合はメリットが大きい
35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/12/12(土) 20:02:34.55 ID:qS0ZFX3dd1212
>>24
人と比べてる奴は嫉妬したり歪んでる奴が多い
過去の自分との比較のみでウエイト続けてる奴はいい奴が多い
人と比べてる奴は嫉妬したり歪んでる奴が多い
過去の自分との比較のみでウエイト続けてる奴はいい奴が多い
27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/12/12(土) 19:13:09.32 ID:SxjraDxqa1212
ヒョロガリから何かスポーツやってた?
ってたまに聞かれるくらいになったけど
全然治らない
最初はスッキリしたけどね
定期的な筋トレも苦痛になってきたし
眠剤安定剤やめらんないしもうダメかも
ってたまに聞かれるくらいになったけど
全然治らない
最初はスッキリしたけどね
定期的な筋トレも苦痛になってきたし
眠剤安定剤やめらんないしもうダメかも
28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/12/12(土) 19:15:39.50 ID:PcJRY7bz01212
どうしても”めんどくさいからさぼろうぜ!”と脳から指示が来るんだよなぁ・・・
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://5ch.net/
【筋肉速報おすすめ厳選記事】
ATIVAFIT
コメント
コメント一覧
仕事も家族も趣味も順調
鬱は原因不明だし筋トレしても治らない人もいるよ