>>5

毎日一時間歩いとるよ
次のステップとして基礎代謝上げたろと思って筋トレやろうと思ったんや

>>11
一日16時間のうち合計でどのぐらい歩いとると思う？
通勤合計1時間、散歩1時間、あと座りっぱなしだと何にもならんで

>>12
それは何でなんやろ？

>>13
何にもならんはちょっと違うから謝るわ
イッチが今までの生活に散歩1時間加えたのはええ事やしな
糖尿病になるほど、3桁に迫る体重から察するに今まで運動はおろそかやったって事やろし、負荷を急激にかけると関節痛めると思うで
やったら今できる1時間の散歩を2時間、歩くスピード早くするとかにした方が絶対ええ
あと水泳はデブだと浮力があるし関節は痛めないけど浮力がある分泳ぎやすいからあまりカロリーは消費しない。よく消費カロリー激しいというけどあれは競泳レベルの練習や
プールまでの施設へ楽して電車、車使うならその時間全部散歩に回した方がええと思う

>>18

今１日２食基本野菜主体やわ
病院の先生と栄養士さんの言いつけ守ってるから一時間程度の運動でも痩せてきたわ

>>20

前から痛風で薬飲んどる
徒歩とは言っても適当な斜面の歩道橋登り降りしてるくらいや、５ヶ月くらい続いて今のところ異常はない