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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/07(木) 21:52:37.894 ID:6XaQ+43n0
どうすれば100kg挙がるようになるのか

もうかれこれ20年くらい筋トレ歴あるのに
どうしても100kgが挙がらない

174cm72kg

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/07(木) 21:53:10.186 ID:ZxPWqbXq0
98キロは?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/07(木) 21:53:48.475 ID:6XaQ+43n0
>>3
重量は2.5kg単位でしか増やせないんだ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/07(木) 21:54:18.699 ID:quuqc3aYd
ただの自慢だろ?性格悪いな

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/07(木) 21:56:50.879 ID:6XaQ+43n0
>>7
違う違う
本当に100kg挙げられなくて悔しく悔しくて仕方ないんだ
20年も筋トレ続けてるのに
たった2.5kgなのに
なぜそこから重量が増やせないのか情けなくて
なんとか生きてる間に100kg挙げたいんだ
それでスレ立て

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/07(木) 21:54:40.807 ID:ZxPWqbXq0
何回の何セット挙げれるの?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/07(木) 21:57:36.032 ID:6XaQ+43n0
>>8
調子の良い時だと
95kgが5回挙がる

97.5kgだと2回くらい挙がる 調子よければ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/07(木) 21:58:44.214 ID:ZxPWqbXq0
>>13
知らんけど95キロを10回くらい挙げれるようになれば97.5キロが5回、100キロが2回、みたいにいけるんでないの?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/07(木) 21:56:30.054 ID:1MbflN5X0
100㎏にした途端上がらなくなるのか?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/07(木) 21:58:11.154 ID:6XaQ+43n0
>>10
ほんとにそれ
100kgにした途端見事に挙がらなくなる
97.5kgなら挙がる不思議なくらい

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/07(木) 21:59:36.780 ID:6XaQ+43n0
なるほど
てことはやっぱり当分の間は95kgで10回を目標にトレーニング続けるスタンスに
切り換えてみるべきなのかな

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/07(木) 22:07:26.825 ID:ZxPWqbXq0
95キロを5回挙げられるなら、計算上は109キロを1発挙げられるらしいが実際はできていない
つまり計算上の数値-12キロくらいが限界
6回挙げられたら計算値112キロ-補正12キロ=100キロ挙げられるかも知れない
でもこれじゃあかなりギリギリなので10回挙げるのを目指すとしたら、
計算値123キロ-補正12キロ=111キロを1発くらいは挙げれるようになるはず

完全に机上の空論だけどな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/07(木) 22:10:16.645 ID:ZxPWqbXq0
計算結果はサイトによって多少違う
ここのは少し低めに出るみたいだけど、使ってみては?

http://dragon1981.web.fc2.com/2rm.html




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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1610023957/

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