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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/14(木) 20:47:18.266 ID:fa5nole20
脂肪つけて意味あるの?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/14(木) 20:47:38.738 ID:G4ZdN2oR0
筋肉に変換するための備蓄をする

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/14(木) 20:47:54.501 ID:fa5nole20
>>2
脂肪が筋肉になるの!!?!?!!!!!

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/14(木) 20:48:03.033 ID:sKDXCBs30
脂肪を筋肉に変えるから

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/14(木) 20:48:05.292 ID:hBFeO9Lr0
筋トレして筋肉と脂肪を付ける
その後に筋肉を減らさずに脂肪を落とす
のがセオリー

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/14(木) 20:48:28.958 ID:K0QM8WmE0
初心者?は勘違いしてる人多いけど脂肪は筋肉にならないよ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/14(木) 20:48:32.724 ID:5b6SqA9S0
クソガリは太るくらい食わないと筋肉も付かないぞってだけ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/14(木) 20:48:48.264 ID:fDkT2hbB0
エネルギーを溜めないと筋肉がつかない

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/14(木) 20:49:16.679 ID:oh8ucBU80
脂肪が筋肉はスペースをつくる

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/14(木) 20:50:11.199 ID:fa5nole20
>>15
ちょっと納得した
脂肪を溜め込む空間をわざと作って脂肪を落としながら
落とした脂肪の空間を筋肉で埋めていくってこと?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/14(木) 20:49:37.924 ID:mBvLnPKC0
まず材料を現場に搬入して既存の建造物を解体しろって事よ
その跡地に更にデカい建物が建つから

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/14(木) 20:49:42.760 ID:+DYPbU340
脂肪と筋肉を同時につけて後で痩せるんだぞ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/14(木) 20:50:43.500 ID:fa5nole20
>>18
脂肪をつける意味は?
筋肉だけ付ければ良くないか?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/14(木) 20:50:38.978 ID:pMJVi+Aed
筋肉のつきやすさはかなり変わるよ
骨と皮しかねえところに筋肉はつかねえんだよ
脂肪をワンクッションさせなきゃ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/14(木) 20:50:51.740 ID:DK7e1Ftn0
脂肪は筋肉に変わらないよ

脂肪が減る
筋肉が増える
この二つが同時に起こった時に脂肪が筋肉に変わったように錯覚するだけ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/14(木) 20:51:38.194 ID:fa5nole20
>>22
ならまず太れ、脂肪付けろってのは不必要ってこと?

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/14(木) 21:48:43.132 ID:skmGWqrV0
>>24
違うよ

人間の体は命を守るため、太るときは脂肪が増えた後に筋肉が増え、
痩せるときは筋肉が減ってから脂肪が減るようにできてる
理由は筋肉が何もしなくても栄養を消費する穀潰しだから、
体が最低限の筋肉しか持とうとしないため

なので筋肉を増やしたいときは、一日中食べ続けて体に
「体さん、脂肪を付けるんで筋肉増やしていいっすか」
とお伺いを立てないといけない
で、体から「OK」が出た場合にやっと筋肉が付き始める
「食べられない人」「太れない人」がボディビルに向いていないと言われるのは、そのせい

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/14(木) 21:57:06.050 ID:/Q2/2yVY0
>>78
分かりやすい

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/14(木) 20:51:59.845 ID:3k4UGJTup
別に脂肪付けなくてもいいけどダイエットしながら筋トレしても無駄が多いって話
素人がピッタリ栄養コントロールしようとするより気持ち多めに食ってガッツリトレーニングした方がいいんじゃね

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/14(木) 20:52:04.291 ID:sKDXCBs30
エネルギーが無いと筋肉作れないだろ?
だから脂肪をつけるんだよ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/14(木) 20:53:34.653 ID:fa5nole20
筋トレ初めて一年と半年ぐらい経ったけどこれについて全く理解してないから聞きたかった

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/14(木) 20:53:59.717 ID:H3CzqptR0
太れっていうか体重を増やせってことよ
(´・ω・`)

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/14(木) 20:55:26.835 ID:fa5nole20
>>36
それはつまり脂肪をつけろって事では?

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/14(木) 20:54:55.607 ID:dFTlh9Jz0
筋トレで重いものを持つと筋肉の繊維がミクロレベルで千切れたりして傷つくんだけど
その傷ついた筋肉を修復するのにタンパク質が材料になる
そのタンパク質を血管を通して運ぶにもエネルギー源はいるわけで(ガソリンみたいなもの)
そのエネルギー源が糖質だったり、脂質だったりするってこと

語弊があるけど、「太れ」じゃなくて、正確には糖質や脂質はしっかりとれってこと

でも、糖質や脂質をとりまくるともちろん太る
だから、ボディービルダーとかは増量期と減量期に分ける
増量期には糖質脂質をとりまくるけど、減量期には糖質脂質を一切とらなくなるらしい

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/14(木) 21:03:10.288 ID:5EdKiRtq0
>>38
>増量期には糖質脂質をとりまくるけど、減量期には糖質脂質を一切とらなくなるらしい
youtube みてるとそうだよね

減量期のチートデイかなんかに糖質をとるけどものすごい量を短時間で食って眠くなるって
インシュリンとかどうなってんだろう
体にすごく悪いんじゃないかな

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/14(木) 21:05:34.206 ID:8Qmni1xD0
>>70
脂質は増量期でも抑えるのが基本かも
減量期は炭水化物抑えるのはあるけど
一切取らないは大会出る様な人が短期間行うだけ
だと思う

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/14(木) 20:54:59.556 ID:o1Ae+ppR0
ガリはまず食えるようになれって事

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/14(木) 20:55:45.335 ID:WVsB2HAiM
脂肪が分解される時に筋肉の栄養になるんだよ
だから脂肪は筋肉になる

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/14(木) 20:55:45.995 ID:NS7GVjrMa
マジレスしていい?
まず太れってのはそういう意味にニワカが捕らえただけで本当は「無酸素運動メインの筋肉、脂肪構わずつける期間」と、「有酸素運動と食事制限メインの、筋肉と一緒についた無駄な脂肪を燃やして体を引き締める期間」を同時にすると相殺するから分けた方がいいよってこと
まず太れの意味わかったでしょ?
ここのエアプどもの妄想なんて聞かなくていいよ、これは基礎中の基礎なのにこんなことも知らないんだから

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/14(木) 20:55:48.064 ID:96dZNBod0
脂肪っていうのは備蓄で 200kgなら1年絶食しても生きれる

渡り鳥は海を渡る時最初は脂肪を燃焼させて飛ぶけど
脂肪が無くなると筋肉を消費させて飛ぶからついた時はガリガリになる
勿論飛ぶ前からガリガリの鳥は途中で海に落ちて死ぬ

脂肪がないと筋肉が消費されるから
ガリガリは筋肉がつかない

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/14(木) 20:56:26.950 ID:xKIYrbLo0
増量期で筋肉と脂肪つけて、減量期で筋肉維持したまま脂肪落とすんだよ(´・ω・`)
筋肉だけつけるのはほぼ無理らしい(´・ω・`)

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/14(木) 21:00:32.145 ID:dFTlh9Jz0
>>49
筋肉が大きくなればなるほどタンパク質は多く必要だけど
その多くのタンパク質を体中に運ぶにもまたエネルギー源となる多くの糖質はいるからな
例えると、図体が大きくて排気量が大きいアメ車って感じだな

要は、筋肉のもととなるタンパク質をとっても、そのタンパク質を運びための
エネルギー源がないと元も子もないぞってことだな




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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1610624838/

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