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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/21(木) 18:39:12.592 ID:313NRs5J0
おしえて

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/21(木) 18:39:31.926 ID:UmWI4jNH0
腹筋

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/21(木) 18:39:32.819 ID:zah3Aj+v0
懸垂

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/21(木) 18:39:59.750 ID:Sb1HbFtS0
ベンチ豚という生き物がいるくらいベンチブレスが人気

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/21(木) 18:40:28.343 ID:Sb1HbFtS0
ベンチプレス

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/21(木) 18:41:00.890 ID:mKQPB6TI0
スクワット

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/21(木) 18:41:32.440 ID:vcebBZPG0
重量挙げ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/21(木) 18:41:38.244 ID:/5wJw2Rp0
スクアット

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/21(木) 18:43:35.950 ID:zSmTbZcjp
スクワット

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/21(木) 18:44:41.976 ID:N1oNuBO30
やってて死にそうになるのはスクワットだな

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/21(木) 18:48:15.284 ID:X1jTkHB30
スクワットって意味あるの?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/21(木) 18:48:59.024 ID:2566z+/m0
懸垂
スクワット

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/21(木) 18:50:45.405 ID:SzZenaPNp
スクワットやるともも裏が痛くなるわ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/21(木) 18:52:35.350 ID:kXqZdarl0
スクワットは痩せるよ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/21(木) 18:53:01.049 ID:N1oNuBO30
前に重心がよると太もも前側の大腿四頭筋
重心が真ん中からやや後ろなら太もも後ろのハムストリングス
ワイドスクワットなら太ももの内側の内転筋に効くと思う

鍛えたいところに合わせろ
でも関節に負担はかけないように気をつけて

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/21(木) 18:57:04.568 ID:vcebBZPG0
ってか最強だからなんなん?
色んな種目やれよ
これだけやればいいとかないから

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/21(木) 18:58:20.671 ID:CcvXBe/o0
セックスはわりとすごい
普通の筋トレなら無理って事も
行けそうなら限界超えて頑張れる

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/21(木) 19:07:42.437 ID:IUjvKsGV0
スクワット
強くなった感が凄い



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999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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引用元:https://5ch.net/

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