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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/12(金) 03:41:18.775 ID:fr7+0j4Va
ダンベルプレスやフライはばっちりなるのに

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/12(金) 03:43:13.974 ID:VGZ1iWin0
手首の限界が先に来てて効かせられるだけの重さを扱えてないとか?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/12(金) 03:45:05.635 ID:fr7+0j4Va
そうかもグリップみたいなの持ってないし ごく初期のころは背中全面筋肉痛になってた

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/12(金) 03:45:18.868 ID:7lcNosmO0
手と膝で支えちゃうから
意外と難しいらしい
インクラインベンチでうつ伏せに寝てやってみたら?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/12(金) 03:47:10.546 ID:fr7+0j4Va
フラットベンチしかない
ちなみに両足立ってやってる

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/12(金) 03:48:15.535 ID:7lcNosmO0
ベントオーバーロウの姿勢でやってみるのもいいかも

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/12(金) 03:48:50.866 ID:fr7+0j4Va
>>6
どういうこと?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/12(金) 03:51:50.242 ID:7lcNosmO0
ベントオーバーロウの姿勢をとる
ダンベルは両手持ち、やや肩を前に出す
胸を張りゆっくり骨盤をあげて上体をたてる
その時、肘を斜め後ろにひっぱる
説明むずかしいw

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/12(金) 03:56:30.615 ID:fr7+0j4Va
ダンベルのベントオーバーローやん

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/12(金) 03:58:10.368 ID:7lcNosmO0
>>9
ちょっとだけ違うんだw
上体を起こす事
肩を前に出す事
ここがミソ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/12(金) 04:02:03.543 ID:fr7+0j4Va
やってみるわ でも腰悪くしそう




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1613068878/

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