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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/21(日) 15:49:09.19 ID:WxnShnKe0
なお腕立とプランクのみ
食事は朝夜のみ、栄養無視
181センチ、57キロ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/21(日) 15:49:27.93 ID:d031q+BB0
細マッチョってただのガリやぞ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/21(日) 15:49:43.90 ID:uNfQNEEd0
懸垂、腕立て

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/21(日) 15:50:27.50 ID:WxnShnKe0
そんなマッチョではなくすれ違う女がチラ見するレベルでいい

161: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/21(日) 16:28:32.31 ID:MHdKGaX5d
>>4
マッチョレベルやないとチラ見なんてされんぞ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/21(日) 15:50:29.89 ID:84RMR02Yd
金くれたら筋トレの至高の知識を授けるよ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/21(日) 15:51:21.47 ID:WxnShnKe0
>>5
典型的な情報商材やんけwww

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/21(日) 15:51:16.55 ID:84RMR02Yd
栄養気にせずは無理だよ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/21(日) 15:51:18.98 ID:NMfwqBY9M
食え

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/21(日) 15:52:19.57 ID:WxnShnKe0
食に無頓着かつ食事を決めるのはヨッメのため栄養管理は不可

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/21(日) 15:52:22.63 ID:BGASB7Zvr
それは筋トレやない
ただのエクササイズや
せめてスクワットもやれ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/21(日) 15:52:32.69 ID:Py9WXZTU0
とりあえずタンパク質多く取るのと
筋トレの頻度増やそう

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/21(日) 15:52:50.32 ID:fLMFpgIq0
プロテインとれよ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/21(日) 15:52:57.54 ID:HAx7vNA/F
鶏むねとブロッコリやろどうせ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/21(日) 15:53:50.76 ID:WxnShnKe0
一応筋トレは毎日やってる
プロテインは筋トレスレ覗いたら要らないって言ってたからいいかなーって

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/21(日) 15:54:32.03 ID:84RMR02Yd
>>18
あいつらは金かけて鶏むねとかサバを同じぐらい食べてるからね

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/21(日) 15:54:25.50 ID:38PHg0SS0
ワイはブルガリアンスクワットと腕立てや
嫁に食事管理されてても炭水化物を豆やチキンに置き換えるくらいはできるやろ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/21(日) 15:54:34.99 ID:qNrTH/IBd
プロテイン以前にその体重ならまずはカロリー取れよ
肉がつかなきゃ筋肉もつかん
無理だよ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/21(日) 15:54:48.02 ID:nLwHWhQw0
ジム行ったらムキムキなると思ってる雑魚
いいからジムいけ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/21(日) 15:54:59.88 ID:WxnShnKe0
ジム近所にあるから通ってもいいんだけど面倒臭さの方が勝つ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/21(日) 15:55:00.90 ID:BdsMFvYy0
嫁いるならモテなくてよくね?

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/21(日) 15:55:30.65 ID:rUk1kJ6r0
ランジやれランジ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/21(日) 15:57:12.01 ID:WxnShnKe0
プールとかでチラ見されたいやん

それただのエクササイズや、ってツッコミが1番効いてるwww

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/21(日) 15:58:31.10 ID:84RMR02Yd
ベンチ100でようやく細マッチョくらいやで現実はな

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/21(日) 15:59:17.92 ID:+jwF0Jfya
懸垂ええぞ
ひたすらやり続けるだけや
ぶら下がり健康器は7千円ぐらいで買えるし物干し竿にもなる

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/21(日) 15:59:38.90 ID:PAaLEkCP0
まずダンベルを買います

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/21(日) 16:00:02.91 ID:Bh8Wk1Le0
筋トレ始めてねーじゃん

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/21(日) 16:00:11.02 ID:WxnShnKe0
みんなの言うことはジム+食事やな

マッチョさんに謝る、ごめん

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/21(日) 16:02:04.50 ID:WxnShnKe0
ダンベル買うとか運んでくれる宅配業者さん可哀想過ぎひん?!

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/21(日) 16:03:03.55 ID:84RMR02Yd
>>53
佐川のゴリマッチョのイケメンお兄さんが顔色ひとつ変えずに運んでくるで

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/21(日) 16:03:21.56 ID:lXrKfIVW0
>>53
マッチョが配達してくれるから平気や




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1613890149/

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