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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/01/22(金)14:08:34 ID:E9Q
なお腕立て伏せは10回が限界の模様

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/01/22(金)14:09:08 ID:0oQ
1日5時間パッション屋良のモノマネする

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/01/22(金)14:09:40 ID:E9Q
>>2
アザだらけになりそう

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/01/22(金)14:09:48 ID:cCg
もうちょっと腕立てできるようになってから効率とか気にしようね

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/01/22(金)14:10:51 ID:E9Q
>>4
せやね
全然続かなくて心折れそう

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/01/22(金)14:10:10 ID:O4Z
ベンチプレスやってれば初心者ならそれだけで充分肥大化する

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/01/22(金)14:10:29 ID:v4j
拓也さんレベル目指してる?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/01/22(金)14:11:26 ID:E9Q
>>6
どちらの拓也さん?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/01/22(金)14:15:54 ID:v4j
>>10
kbtit

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/01/22(金)14:17:15 ID:E9Q
>>11
服着てるからよくわからんな

このくらいがええ
no title

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/01/22(金)14:11:07 ID:wj1
ジム行ってちゃんの指導してもらえ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/01/22(金)14:11:17 ID:9OF
ディップス

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/01/22(金)14:16:26 ID:z0g
ダンベルプレス

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/01/22(金)14:18:08 ID:ytP
腕立てが10回ならそれ伸ばせばええで
腕立ては結構優秀

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/01/22(金)14:18:19 ID:z0g
腕立て10回できないのはええけど
やった後は筋肉痛になるんか?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/01/22(金)14:22:44 ID:E9Q
>>15
ならんね
回数こなせないけど効いてもいない感じや
多分力の入れ方がわかってないんだと思う
負荷減らして反復回数増やした方がいいんやろか

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/01/22(金)14:24:22 ID:z0g
>>16
ほならフォームが悪いんやね
回数少なくても正しいフォームでやらな意味ないわ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/01/22(金)14:28:29 ID:Lwv
最初は膝立ててやったら

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/01/22(金)14:30:11 ID:aiM
負荷弱くしたいなら膝ついてやりゃあいい




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1611292114/

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