何
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/11(木) 13:47:59.89 ID:eSnCJNhoa
太ももしか鍛えられないから
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/11(木) 13:48:34.68 ID:a9CIf5VF0
>>3
そんなことない
そんなことない
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/11(木) 13:48:05.85 ID:a9CIf5VF0
しかも場所取りません 器具もいりません
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/11(木) 13:48:08.21 ID:X0niLT2Zd
膝壊します
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/11(木) 13:48:42.51 ID:a9CIf5VF0
>>5
やり方間違ってる
やり方間違ってる
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/11(木) 13:48:14.57 ID:pyxTnpRWp
辛いから
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/11(木) 13:48:23.31 ID:ojCVaW3Q0
しんどい
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/11(木) 13:48:38.79 ID:u2hzKRZP0
鍛えられるの太ももだけやん
32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/11(木) 13:51:36.34 ID:a9CIf5VF0
>>9
腹筋背筋もついでに鍛えられます
いや強すぎやろ…
腹筋背筋もついでに鍛えられます
いや強すぎやろ…
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/11(木) 13:49:00.35 ID:OXAvkYFM0
基本中の基本だろ
下半身舐めてるやつはダメ
下半身舐めてるやつはダメ
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/11(木) 13:49:00.88 ID:9AGIomuU0
しんどいからや
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/11(木) 13:49:02.59 ID:gf4nI3Gp0
上半身は無理やろ
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/11(木) 13:49:03.33 ID:eSnCJNhoa
太ももがムキムキでもモテないからね
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/11(木) 13:49:23.40 ID:e1X+GnlL0
正しいやり方がどれかわからん
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/11(木) 13:49:47.12 ID:Hdc7v6Ka0
ストイックさが売りの筋トレ界で一番キツいスクワットが一番嫌われてるってマ?
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/11(木) 13:50:31.63 ID:D//V8Ki40
>>19
一番人気でもある
一番人気でもある
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/11(木) 13:50:07.51 ID:D//V8Ki40
スクワットで腹圧かけるから腹筋メニュー飛ばしてもバキバキになるよな
24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/11(木) 13:50:33.09 ID:9AGIomuU0
下半身トレは半分精神修養やからな
26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/11(木) 13:50:47.53 ID:LPPfQy360
腹筋の何十倍も効果あるわけないやろ
27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/11(木) 13:50:52.57 ID:XOKa+6tOM
上半身トレ「ええぞ、ビンビン効いてるわ」
スクワット「許して…許してクレメンス…」
スクワット「許して…許してクレメンス…」
29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/11(木) 13:51:11.70 ID:hvowu5Gu0
腹筋も結構鍛えられる
35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/11(木) 13:51:58.09 ID:exVV4pTGa
オマケにプリケツになります
最強だろコレ
最強だろコレ
36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/11(木) 13:52:08.94 ID:FDmYTw4t0
自重トレ界では天下取ってるやろ
バーベルは腰痛めそうで敷居高いわ
バーベルは腰痛めそうで敷居高いわ
45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/11(木) 13:52:45.00 ID:f/ReSbUeM
BIG3だぞ
BARWING(バーウィング)
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1613018859/
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コメント
コメント一覧
BIG3の中で「ベンチプレス要らん(肩に負担掛かる)」「デッドリフト要らん(プレートの半径で位置が決まるので体格に合わん)」云う人は居るが
スクワット要らん云う人はおらん
それから脚のトレーニングもやり始めたんだが、半年もやってるとスキニージーンズがキツくなってきたから頻度減らしたわ
・ちゃんとやらないと膝と腰がイク
そら天下とれへん。