1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 15:19:07.71 ID:6GbwTeDNa BE:777068329-2BP(1000)
ビジネスに目的があるように、筋トレにも「なぜそれをやるのか」という目的が必要不可欠です。この「なぜ」を考えてトレーニングできていない人は、とんでもなく無駄な遠回りをすることになります。プロアスリートのパーソナルトレーナーを務める清水忍氏の著書『ロジカル筋トレ 超合理的に体を変える』の一部を抜粋して、筋トレ好きが陥りがちな罠について紹介します。
続きはソースで
https://diamond.jp/articles/-/266628
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3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 15:20:34.48 ID:0vv/pTk90
なにも肥大化させたいが為の筋トレである必要はない
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 15:21:18.22 ID:wqUJVcQl0
筋持久力付けるためなら意味あるやろ
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 15:22:19.40 ID:FuRHNTO30
ほんと筋トレって、いろんな考えがあって面白いな
どれが正解なんて全く知らんけどな
どれが正解なんて全く知らんけどな
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 15:24:58.11 ID:S1+ZwB7H0
どんなトレーニングでも30回以上出来ると思うが
期間を指定してないから一回やるごとに24時間休憩挟めば30日で終えられる
こんなアホが一流なの?
期間を指定してないから一回やるごとに24時間休憩挟めば30日で終えられる
こんなアホが一流なの?
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 15:27:17.83 ID:G9qlUWgW0
自分たちのスタイルを押し付けるのはやめろ
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 15:28:37.20 ID:WK0R4IWD0
筋肥大だけをめざして、持久力を馬鹿にするマッチョが嫌いだわ。
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 15:34:56.66 ID:/EReNn+80
動作ゆっくりやると30回もできない
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 15:40:21.91 ID:q5DEf3DLa
ちょっと前には負荷の強度落としても回数こなせばOKとか言われてたような
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 15:50:39.04 ID:fIHdhkze0
「筋肉に負荷がある方が良いから
たくさん回数ができるような
軽いのは意味がない」としても
30回で区切る理由は解らないな
たくさん回数ができるような
軽いのは意味がない」としても
30回で区切る理由は解らないな
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 15:56:03.34 ID:TyHaBugV0
あんま負荷上げると間接壊すぞ
25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 15:57:09.45 ID:GYvV2ULZ0
低負荷でも筋肥大はするって聞いたんだけど
どっちよ…
どっちよ…
32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 16:15:19.52 ID:CTRf7532a
怪我するから低負荷一択。
35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 16:21:20.36 ID:Jsb+exHe0
怪我が怖いわ。
そんな高負荷だと危なくね?
そんな高負荷だと危なくね?
39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 16:35:08.73 ID:tO+kb5nF0
筋トレとしては意味ないってことだな
ただの運動
ただの運動
43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 16:46:08.36 ID:4NGK3qrv0
鍛えるつったって全員が全員魅せる筋肉つけたいわけじゃないし
44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 16:47:47.70 ID:zm19756/0
低負荷で追い込むのは滅茶苦茶しんどいと思う
45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 17:59:27.49 ID:wqUJVcQl0
筋トレとして無駄 じゃなくて 時間がかかりすぎるから時間の無駄 だった
これならまあ納得
筋持久力付けるにしてもそこそこの負荷である程度削ってから軽いので追い込んだ方が時間がかからん
でもジム行って高負荷少repsと家で低負荷多repsだとトータルの時間は微妙になるとは思う
これならまあ納得
筋持久力付けるにしてもそこそこの負荷である程度削ってから軽いので追い込んだ方が時間がかからん
でもジム行って高負荷少repsと家で低負荷多repsだとトータルの時間は微妙になるとは思う
52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 20:10:10.15 ID:mVXyeBIid
自分が続けられる強度、回数でやればいい
結局継続できるかだから
結局継続できるかだから
53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 20:17:11.22 ID:9dLD7SHyM
腕立て20が限界だからセーフ
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:
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コメント
コメント一覧
自分で筋トレのもたらす可能性を狭めて勿体ない
じゃあギリギリ30できるように負荷を増やしてく筋トレがいいのか?
筋持久力(遅筋)鍛えたいならそうだよ
30越える回数出来ちゃう軽い重量だと筋持久力すら鍛えられないからね
遅筋がメインの上腕二頭筋とか肩とかを鍛えてるボディビルダーはそうしてる
否定しているやつは何が気に入らないんだ?
流石に300回だの500回だのといったトレーニングは笑うけど
1セット5回で6セットで30回なのかわからないけど
コルチゾールの分泌とか考えた時に長すぎるトレーニングが
良くないって意味合いなんじゃないの?
この本読んでないから知らんけど
そんなん目的によるやろ。
「目的を見失ったトレーニングは時間の無駄」という内容だぞ?
馬鹿だと思われたくないなら記事に軽く目を通すくらいはしろな
お前筋持久力と全身持久力を混同してない?
まあそんなだから珍妙なトレーニングをするんだろうけど
こういう奴でその筋持久力トレが目的の動作に正しく適合してるの見たことない
確実にスポーツエアプ
お前こそ元記事読んだか?w
バカの自己紹介なら他所でやってくれよ。
ああ、読んだ上で理解できてないのか
じゃあもう仕方ないな、好きなようにやってくれ
俺も30回以上持ち上げれる重量で「筋トレ」をする奴は低能だと思うよ
何故なら30回越えると有酸素運動になって【筋トレにならない】から
そりゃバイク漕ぐ代わりにやりたいなら好きにすれば良いけど
ただ有酸素運動が目的ならバイクなりトレッドミルなりの方が遥かに効果的だから
やっぱり低能だと思う
ま、お前の脳内にちゃんとした目的があるなら良いんじゃないの?知らんけど
スクワット1000回やって横紋筋融解症になった女さんに勝てる奴誰もいない
腕立て懸垂数千回できるような人もマッチョ
高回数が肥大しないっていうのはデマ
マラソン選手がヒョロガリなのは高回数ではなく伸張反射をばっかりやってるから
その証拠にロードバイク乗りは高回数なのにムキムキで伸張反射を使わないからこうなる