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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 15:19:07.71 ID:6GbwTeDNa BE:777068329-2BP(1000)
ビジネスに目的があるように、筋トレにも「なぜそれをやるのか」という目的が必要不可欠です。この「なぜ」を考えてトレーニングできていない人は、とんでもなく無駄な遠回りをすることになります。プロアスリートのパーソナルトレーナーを務める清水忍氏の著書『ロジカル筋トレ 超合理的に体を変える』の一部を抜粋して、筋トレ好きが陥りがちな罠について紹介します。

続きはソースで
https://diamond.jp/articles/-/266628

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 15:20:34.48 ID:0vv/pTk90
なにも肥大化させたいが為の筋トレである必要はない

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 15:21:18.22 ID:wqUJVcQl0
筋持久力付けるためなら意味あるやろ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 15:22:19.40 ID:FuRHNTO30
ほんと筋トレって、いろんな考えがあって面白いな
どれが正解なんて全く知らんけどな

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 15:24:58.11 ID:S1+ZwB7H0
どんなトレーニングでも30回以上出来ると思うが
期間を指定してないから一回やるごとに24時間休憩挟めば30日で終えられる
こんなアホが一流なの?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 15:27:17.83 ID:G9qlUWgW0
自分たちのスタイルを押し付けるのはやめろ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 15:28:37.20 ID:WK0R4IWD0
筋肥大だけをめざして、持久力を馬鹿にするマッチョが嫌いだわ。

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 15:34:56.66 ID:/EReNn+80
動作ゆっくりやると30回もできない

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 15:40:21.91 ID:q5DEf3DLa
ちょっと前には負荷の強度落としても回数こなせばOKとか言われてたような

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 15:50:39.04 ID:fIHdhkze0
「筋肉に負荷がある方が良いから
たくさん回数ができるような
軽いのは意味がない」としても
30回で区切る理由は解らないな

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 15:56:03.34 ID:TyHaBugV0
あんま負荷上げると間接壊すぞ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 15:57:09.45 ID:GYvV2ULZ0
低負荷でも筋肥大はするって聞いたんだけど
どっちよ…

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 16:15:19.52 ID:CTRf7532a
怪我するから低負荷一択。

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 16:21:20.36 ID:Jsb+exHe0
怪我が怖いわ。
そんな高負荷だと危なくね?

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 16:35:08.73 ID:tO+kb5nF0
筋トレとしては意味ないってことだな
ただの運動

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 16:46:08.36 ID:4NGK3qrv0
鍛えるつったって全員が全員魅せる筋肉つけたいわけじゃないし

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 16:47:47.70 ID:zm19756/0
低負荷で追い込むのは滅茶苦茶しんどいと思う

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 17:59:27.49 ID:wqUJVcQl0
筋トレとして無駄 じゃなくて 時間がかかりすぎるから時間の無駄 だった
これならまあ納得
筋持久力付けるにしてもそこそこの負荷である程度削ってから軽いので追い込んだ方が時間がかからん
でもジム行って高負荷少repsと家で低負荷多repsだとトータルの時間は微妙になるとは思う

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 20:10:10.15 ID:mVXyeBIid
自分が続けられる強度、回数でやればいい
結局継続できるかだから

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/03(土) 20:17:11.22 ID:9dLD7SHyM
腕立て20が限界だからセーフ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

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