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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/12(月) 14:01:16.94 ID:LJjuMh5Jp
バーピーして腕立て一回挟むだけ

メリット
5分で30分ランニングと同程度の運動量
どこでもできる
器具いらない
時間かからない
金かからない
シンプルな運動だからアレンジ次第でいくらでも改良可能

異論ある？

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/12(月) 14:02:04.17 ID:oH2DC2Wh0
ジャンピングスクワットで全て事足りる

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/12(月) 14:02:21.51 ID:LJjuMh5Jp
>>4
ジャンピングスクワットも兼ねてる模様

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/12(月) 14:02:05.76 ID:LJjuMh5Jp
最強なんや

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/12(月) 14:02:36.79 ID:YEM9pnBka
バーピー効率いいよな

すぐ息が上がる

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/12(月) 14:02:39.78 ID:uTgvqQfJ0
腕立てバーピーの腕立て部分がいらん
テンポ悪くなる
思いっきり飛び上がるジャンピングバーピーが最強

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/12(月) 14:03:08.56 ID:LJjuMh5Jp
>>10
筋力があればテンポよくできるようになる

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/12(月) 14:03:31.05 ID:LJjuMh5Jp
運動気持ちええわ
ちなニート

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/12(月) 14:03:37.63 ID:p613un9XM
バービーは筋トレてより心肺機能強化

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/12(月) 14:04:17.27 ID:LJjuMh5Jp
>>14
筋トレもできる

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/12(月) 14:03:42.65 ID:xZ8d8nJY0
大して筋肉つかんやろ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/12(月) 14:04:03.01 ID:LJjuMh5Jp
>>16
ゴリマッチョにはなれんけど細マッチョにはなれる模様

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/12(月) 14:04:35.97 ID:VqzsW1ju0
家でやりたいからドスドスするのは無理なんや

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/12(月) 14:05:22.55 ID:LJjuMh5Jp
>>19
下に響かないようにやっても効果あるで

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/12(月) 14:04:37.53 ID:cR6gwUAcp
ゴリマッチョになれないなら最強ではないよね

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/12(月) 14:06:00.34 ID:LJjuMh5Jp
>>20
ゴリマッチョとかいってるけど単に脂肪と筋肉つきすぎのデブが大半だよね
はい論破

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/12(月) 14:06:54.81 ID:LJjuMh5Jp
身体引き締めたい奴にはおすすめや
ゴリマッチョになりたいやつなんてマイノリティやろ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/12(月) 14:07:25.26 ID:V2eGnrxo0
バーピー地獄や😔　

40秒も無理

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/12(月) 14:09:32.55 ID:LJjuMh5Jp
ジム行ってる奴は大してバーピー出来ない奴が大半やろ
ジムいってるくらいでドヤ顔すんなよ😅

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/12(月) 14:10:34.34 ID:CgdCpYCDM
>>33
ほんまな動ける体が最強よな

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/12(月) 14:10:20.29 ID:LJjuMh5Jp
>>34
最強の筋トレ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/12(月) 14:10:38.27 ID:V2eGnrxo0
秒数で区切ってできないんやが回数で区切ってええかイッチ

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/12(月) 14:12:23.75 ID:LJjuMh5Jp
>>38
別にええで
ワイはタバタ式でやっとるけど

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/12(月) 14:12:54.89 ID:DHUj+cOHM
HIITでバーピーやってたけどなかなか続かんわ
今まで2回やったけど両方とも3ヶ月位でやめてまたやる気力がわかなかった

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/12(月) 14:13:44.03 ID:LJjuMh5Jp
>>45
これ続かんって相当怠けもんやな
5分で終わるし普通の筋トレの100倍楽やん


バーピー (20回) | エクササイズ ワークアウト
バーピー (20回) | エクササイズ ワークアウト
2019-02-15


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1618203676/

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