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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/30(金) 06:16:22.50 ID:015BjF9r0
理論変わりすぎて草

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/30(金) 06:16:48.29 ID:63vMR2xNM
否定されてるけどね

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/30(金) 06:17:36.96 ID:015BjF9r0
>>2
「靴履いて歩いてるのに脚の筋肉が付かない」

このアホみたいな反論やろ?
草生えるww

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/30(金) 06:18:23.91 ID:iT1TZmey0
じゃあ1gを111回上げるわ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/30(金) 06:19:32.11 ID:015BjF9r0
>>4
その方が筋肉付くらしいよ
最新理論だと(笑)

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/30(金) 06:29:40.30 ID:YvPH1xAR0
>>4
1gだったら111000回上げないとダメだぞ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/30(金) 06:18:33.51 ID:63vMR2xNM
ある程度の負荷

これが前提だと思うけどね

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/30(金) 06:19:44.39 ID:MFNc8zfd0
110kgを1回上げるわ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/30(金) 06:20:29.05 ID:o+KUyt+/0
あと5回上がるかどうかってとこからが勝負らしいで

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/30(金) 06:20:41.11 ID:IA7JaWPca
体感的に嘘やな

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/30(金) 06:20:45.27 ID:xP/SibOPM
筋繊維を壊すんやしそこは変わらんやろ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/30(金) 06:23:19.50 ID:015BjF9r0
>>10
どゆこと?
100kg1回より10kg11回の方が筋肉付くのが正解ってこと??

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/30(金) 06:22:07.99 ID:WFkamTYT0
結局なにが正解かわからんくなるやん…

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/30(金) 06:22:39.96 ID:7pWdj+A10
高負荷を掛けるのが大切ってテレビで見たで

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/30(金) 06:22:45.29 ID:XUXLPIi90
100kgあげれる奴が10kg11かいじゃ伸びないやろ
50ぐらいはないとダメじゃねえの?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/30(金) 06:22:46.33 ID:grtXj7l30
そんな軽い重量じゃ無意味
ある程度負荷がかかる前提やぞ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/30(金) 06:24:14.99 ID:1sbBI2iOd
自分が信じたい理論を信じろ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/30(金) 06:24:55.57 ID:WAV2lOxc0
じゃあ100kg10回やれば

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/30(金) 06:27:54.09 ID:015BjF9r0
>>22
10kg101回やった方が筋肉付くらしいけど?
最新のエビデンスでは

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/30(金) 06:25:09.84 ID:8vT5/y6LH
続くやり方が一番だって全員言ってるぞ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/30(金) 06:32:35.52 ID:Q79RQntX0
結構前から言われてるやろ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/30(金) 06:33:54.40 ID:015BjF9r0
>>35
何が!?
やっぱ100kg1回より10kg11回が正解?

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/30(金) 06:35:18.68 ID:oyQOq65ur
実際どうなんだろ

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/30(金) 06:37:01.00 ID:015BjF9r0
>>43
分からんのよ…
理論コロコロ変わるから

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/30(金) 06:43:13.28 ID:qr974MTH0
>>47
別に理論じゃなくてRCTで立証されとる
スレタイほど極端なケースはわからんだけで

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/30(金) 06:40:07.11 ID:grtXj7l30
重量上げたいなら高重量をガンガンやるべき

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/30(金) 06:40:31.96 ID:itrPWeXK0
2週間ごとに重量変化させる方がいいって聞いたぞ

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/30(金) 06:43:14.53 ID:S715S76Bd
結局回数重視って関節痛めそうやけど

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/30(金) 06:48:26.80 ID:9A49ltzwM
10回程度で限界くるやり方がベストって昔から言われてるやん




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1619730982/

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