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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/09(日) 18:44:24.27 ID:kVVVMgIx0 BE:451991854-2BP(3000)
「プロテインを飲んではいけない」健康のために運動する人に多い根本的勘違い
5/9(日) 9:16配信

患者数が2100万人を超えて糖尿病以上に多くなっている「新・国民病」がある。
「慢性腎臓病(CKD)」だ。発症すると様々な病気の死亡率が平均4倍に上昇し、新型コロナをはじめウイルス感染症の悪化リスクも高まる。
一度人工透析になれば、一生やめられない。「実は、人間ドックや健康診断では予兆を捉えることができないのです。
働き盛り世代は一刻も早く対策が必要」と、20万人の患者を診た牧田善二医師が警鐘を鳴らす──。(第4回/全4回)


※本稿は、牧田善二『医者が教える最強の解毒術』(プレジデント社)の一部を再編集したものです。

■「プロテインを飲むと腎臓が悪くなる」は本当か? 

一般の人が「良いつもり」で積極的に摂取しているものの中には、腎臓を悪くするものがあります。その代表格が「プロテイン」です。

 私は、プロテインについて強い危機感を持っており、あちこちで繰り返し発信しています。
というのも、多くの人が「タンパク質をたくさん摂ることは健康に良い」と信じ、
しかも「プロテインでタンパク質を摂ればより効率的だし、筋力の低下も抑えられる」と、積極的に摂取しているからです。

 かつては、ボディビルダーなど一部の人が用いていたプロテインは、今では誰でも簡単に手に入るようになりました。
溶かして飲むパウダータイプに限らず、棒状のバーやゼリーなど、より手軽に摂取できる形になってコンビニエンスストアでも売られています。それを食事代わりに口にしている人もいます。

 こうした状況にあって、私がその危険性を説くと、疑問を呈(てい)されたり、強く反発されることもあります。

 「牧田さんがすすめる糖質制限を行えば、タンパク質が多くなるのに、どうしてプロテインはダメなの? 」
「原料は牛乳や大豆など天然のもので、それを摂るのがなんで良くないのだ! 」

■人工的なタンパク質が腎臓を悪くする

まず知っておいていただきたいのは、私たちが食事の肉や魚、豆腐などから摂取するタンパク質(=プロテイン)は極めてわずかだということです。

国の定めた1日の推奨摂取量は、男性で60グラム、女性で50グラムとされています。
しかも、これでも必要量より10グラム多く設定されています。一般の人が必要とするタンパク質はそもそも少なく、運動したからといって、あえて「補充する」必要などありません。

 以下、3つのことを明言しておきます。

----------
①筋トレをしてもタンパク質を摂取する必要はありません。
②タンパク質を摂取しても筋肉はつかないし、運動のパフォーマンスも上がりません。
③タンパク質を摂りすぎることで腎臓を悪くします。
----------

 とくに、自然の食べ物からではなく、人工的につくられた粉末やゼリー、液状のタンパク質(プロテイン)、アミノ酸は避けたほうがいいのです。
たとえ、それが牛乳や大豆からつくられたものでも、同じく腎臓を悪くします。

 実際に、私のクリニックでも、腎臓病のリスクをはかることができる検査である尿アルブミン検査を行い、その値がいきなり上がった患者さんに話を聞くと、
「スポーツクラブですすめられたプロテインを飲み始めた」というケースがありました。すぐにやめてもらうと、また元に戻ってほっとしましたが、飲み続けていたらと思うとぞっとします。

続きはソース
https://news.yahoo.co.jp/articles/f41f236a3b6188db4315c3c2661dacd802470bd5

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/09(日) 18:45:19.37 ID:kVVVMgIx0
マイプロのセールでプロテイン注文したばっかなのに……
どーすんの……
晋さん……

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/09(日) 18:45:20.02 ID:pztFeqkY0
ソースはプレジデント…ゲンダイ並みの信憑性じゃん

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/09(日) 18:45:23.38 ID:0CAJo3siM
というか筋トレが体に悪いんだよ
健康寿命延伸するなんて効果無いし

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/09(日) 18:46:40.82 ID:R2etQNG0d
糖質制限を推奨
あっ。。。

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/09(日) 18:47:17.60 ID:R0zCKPFj0
俺は朝と昼に飲んでいるけど、別にどうって事も無いんだけど

164: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/09(日) 19:27:58.08 ID:gzJFEORm0
>>9
お前の屁めっちゃ臭いじゃん

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/09(日) 18:47:34.08 ID:tw11ckOo0
人工的に精製された白砂糖も健康にすごく悪い

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/09(日) 18:47:40.88 ID:UKsfc5C30
ゆで卵でいいだろ
5個でも10個でも食え

192: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/09(日) 19:32:57.29 ID:hPJPKLVq0
>>11
あれも人工的に飼育された危険なたんぱく質だ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/09(日) 18:48:00.58 ID:0ytywZPDa
人工的なタンパク質って何だよ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/09(日) 18:48:05.79 ID:kdkFvmRWM
摂りすぎなきゃ良いってソースでも認めてるじゃん

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/09(日) 18:48:43.63 ID:TbnSVkXc0
人工的に作られたって表現が間違い
抽出されてるだけだろ
そしてそれが何故いけないのか明言してからもの言えよ
プロテイン信者でもなんでもないけどこれじゃあ納得できんな

172: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/09(日) 19:29:19.85 ID:4oeweCVwa
>>15
そんなもん摂取し続けて進化したわけじゃないから何かヤバそうな気がするんだけどね

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/09(日) 18:48:46.67 ID:NQMjj8Jha
普通に食ってれば良いだろうけどビルダークラスになるとやはりナチュラルな筋肉では大会で勝てない

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/09(日) 18:50:27.49 ID:c3FcYMCW0
疲れやすいやつ、クソガリな奴はプロテイン飲むべき
あれは神の水だ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/09(日) 18:50:30.29 ID:RLdII8zk0
人工的なタンパク質がダメって書いておきながら、理由読むと取りすぎの弊害しか書いてないのは胡散臭い自然品指向にしか見えんわ
意識してプロテイン製品食うと取りすぎになるからやめろって書けば良いだけなのに

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/09(日) 18:50:47.50 ID:wnV8C9Tt0
おならがすごく臭くなっていい感じ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/09(日) 18:51:06.59 ID:ddmK5Xm6M
米だって人工的に精製されてるんだが
天然の食べ物ってなんだ?
その辺歩いてる野良猫を丸焼きにして食えば良いのか?

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/09(日) 18:51:19.53 ID:NQMjj8Jha
マッスル北村さんのあの筋肉のでっかさ見ろよ…普通の食事であんな筋肉が作れるか?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/09(日) 18:51:43.77 ID:RX48pVnTM
簡単に言えば過剰なたんぱく質が腎臓に負担を掛けて機能を壊す
一度完全に壊れた腎臓は元には戻らない
二個あるけど

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/09(日) 18:51:49.20 ID:73M5nklV0
みんながボディビルダーにるわけでもなく

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/09(日) 18:52:01.20 ID:rVVLFAKIM
人工的なタンパク質には温もりがないからね

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/09(日) 18:52:29.14 ID:J4CLkA9Y0
人工的なタンパク質ってなんだよ
ダークマターか?

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/09(日) 18:52:45.37 ID:wrX74tcda
ふーん、で?
ボディビルダーにスポーツ選手、記録出してるやつでプロテイン飲んでないやつなんかほとんどいないけど??

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/09(日) 19:01:46.54 ID:RLdII8zk0
>>36
そいつらは健康より大事なもんあるだろ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/09(日) 18:54:19.67 ID:RX48pVnTM
腎臓壊れたら透析生活だな

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/09(日) 18:54:48.17 ID:UbjiIZFj0
人工的な食塩嫌ってそう

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/09(日) 18:54:49.52 ID:jbEpIF+HM
人工的かどうかってことよりタンパク質の過剰摂取が良くない

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/09(日) 18:54:54.89 ID:DnWbjsC/r
まあトレーニングしないなら摂る必要無い
飯だけでタンパク不足ってどんだけ貧相な生活しとんねん

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/09(日) 18:56:38.36 ID:bkekpGxr0
素人の妄想だな

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/09(日) 18:57:11.21 ID:q/dtYMQK0
量の問題ならわかるが人工だろうが自然だろうが結果は同じだろ

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/09(日) 18:58:49.86 ID:QE296PB00
コロナ禍で分かったけど医者もかなりの割合が普通に頭悪いよな日本の場合

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/09(日) 19:00:45.17 ID:RJq9oMdP0
塩のほとんども人工的に作られた塩化ナトリウムだからダメだな..

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/09(日) 19:01:05.81 ID:wB6Bt6zc0
うーん 単に明言してるだけで信憑性はなさそう




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

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