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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/11(火) 11:35:08.06 ID:cNB9diOr0
別に筋肉増えなくていいけど減らしたく無い

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/11(火) 11:35:18.41 ID:cNB9diOr0
コロナであんまりジム行きたく無いんや

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/11(火) 11:35:24.82 ID:cNB9diOr0
どや？

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/11(火) 11:35:29.81 ID:cNB9diOr0
なあ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/11(火) 11:35:34.56 ID:cNB9diOr0
へい

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/11(火) 11:35:43.91 ID:cNB9diOr0
同じようなやつおらんか

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/11(火) 11:35:52.68 ID:rfxSb94pM
無理

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/11(火) 11:36:00.19 ID:cNB9diOr0
>>8
無理かあ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/11(火) 11:36:13.69 ID:cNB9diOr0
可変式ダンベル買っちゃおうかな

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/11(火) 11:36:20.68 ID:cNB9diOr0
あとベンチ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/11(火) 11:39:00.02 ID:vxCDcrzd0
自宅を筋トレルームに改造しろ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/11(火) 11:39:26.75 ID:IJDqg02wM
そもそも不必要な筋肉は贅肉

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/11(火) 11:39:43.27 ID:cNB9diOr0
>>39
趣味なんや許してくれ

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/11(火) 11:40:12.20 ID:vxCDcrzd0
ビッグ3教えろ

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/11(火) 11:41:00.84 ID:cNB9diOr0
>>43
ベンチは105
デッドはハーフで150
スクワットは自重でしたやらない

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/11(火) 11:41:03.58 ID:kcMGtEfop
最高強度の8割くらいのトレーニングができれば筋肉は維持できるらしいで
まあ自重でも負荷上げる方法は山程あるから工夫したらええんちゃう

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/11(火) 11:41:20.80 ID:cNB9diOr0
>>46
はえ～良いこと聞いたわ

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/11(火) 11:41:42.90 ID:aFwhoh6hM
そんなん気にするレベルやったら家で自重でも変わらんやろ
もっと重量追い込め

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/11(火) 11:42:03.86 ID:cNB9diOr0
>>48
まあせやな

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/11(火) 11:41:43.35 ID:vxCDcrzd0
元々ゴミカス筋肉で草
そんな無いようなもんだから気にすんな

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/11(火) 11:42:32.12 ID:cNB9diOr0
>>50
たしかに雑魚だけど一応周りからはマッチョ扱いされてるぞ

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/11(火) 11:41:50.72 ID:QXjHfXRC0
ダンベルとベンチだけありゃ最低限の維持はできるで
ただワイは追い込みすぎてダンベル落としてフローリング割ったけど

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/11(火) 11:42:51.28 ID:cNB9diOr0
>>51
ヒェッ

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/11(火) 11:42:36.81 ID:lSEFTCjYd
一度付けたら2回目から楽やで

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/11(火) 11:43:06.54 ID:cNB9diOr0
>>54
マッスルメモリってやつか

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/11(火) 11:43:28.96 ID:cNB9diOr0
まあとりあえず可変式ダンベルとベンチ買ってしばらく家でやるわ


自重筋トレ100の基本 (エイムック 2630)
自重筋トレ100の基本 (エイムック 2630)
比嘉 一雄
エイ出版社
2013-05-21


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1620700508/

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