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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/05/17(月)00:37:28 ID:d0LI
痩せ目的でもボディメイクでもスポーツでも大体効果ある

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/05/17(月)00:41:08 ID:YbKG
スクワットでええか?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/05/17(月)09:23:34 ID:fSi9
>>3
ええで

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/05/17(月)08:16:54 ID:8IU2
お尻の垂れも予防できてええな

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/05/17(月)09:22:46 ID:d0LI
>>4
脚が長く見えるようになるで

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/05/17(月)09:23:43 ID:Xp8z
スクワットしたら膝がパキパキ言うからなんか怖い
色んな体制試したりしてもパキパキ音が鳴る

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/05/17(月)09:24:30 ID:RSXV
>>8
ワイかな?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/05/17(月)09:27:50 ID:d0LI
>>8
膝と爪先の向きに注意やな

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/05/17(月)09:36:37 ID:Xp8z
>>12
爪先外に向けても真っ直ぐ向けても
膝が爪先より前に行かないようにしても音が鳴るわ
ジムで診てもらうしか無いかな

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/05/17(月)09:39:53 ID:d0LI
>>16
膝に負荷いくときは大体が
爪先体重になってる
爪先より内側に膝が入ってる
自分思ってるより極端に膝を外に曲げたほうがいい

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/05/17(月)09:42:30 ID:Xp8z
>>17
試してみるわサンガツ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/05/17(月)09:24:12 ID:sKNs
スキニー入らんようになるやん

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/05/17(月)09:27:50 ID:d0LI
>>9
はけるよ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/05/17(月)09:26:49 ID:Esdo
敵「スクワットは開脚しろ」敵2「スクワットは脚を閉じろ」敵3「スクワットより器具買ってスモウデッドリフトやれ」

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/05/17(月)09:28:20 ID:d0LI
>>11
効かせる部位で違う

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/05/17(月)09:29:40 ID:mXkd
スキニー履けなくなるまで脚太くするのは死ぬほどしんどいから
殆どの奴は気にしなくて良い

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/05/17(月)09:36:20 ID:oukG
スピードスケートしてたときはスキニーとか絶対無理やったけど、よく考えるとトレーニング量もやばかったしな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/05/17(月)09:41:48 ID:v42K
ボディメイクなら上半身やないんか?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/05/17(月)09:43:09 ID:d0LI
>>18
脚のほうが消費カロリー多いし代謝カロリーも上がるから体型維持しやすい

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/05/17(月)09:55:36 ID:v42K
>>21
わいのボディメイクの理解がちゃうんかも
胸板厚くしたり、筋肉でメリハリ作ったりがボディメイクの主たる内容だと思ってた
体型維持なのか、含めた大きな概念なのか知らんけど

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/05/17(月)10:14:08 ID:d0LI
>>25
胸筋や背筋も鍛えるけどバランスで考えたら脚メインでやるくらいで丁度いい
二足歩行で普段から負荷掛かってる脚を上半身ほど鍛えようと思ったら並大抵の努力では難しい

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/05/17(月)09:42:10 ID:d0LI
そもそもスキニーってピッタリフィットしたサイズのことであって
ガリガリじゃないと穿けないような細いことじゃないんやで
レギュラーテーパードだってピッタリしてたらスキニーや

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/05/17(月)09:48:31 ID:pzl7
何かもともと太ももが妙に太いらしく
標準的な体重になってもスキニーがきっつい

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/05/17(月)10:14:08 ID:d0LI
>>24
スキニーとして売られてるのはかなり細いのがあるから
太腿がもともとごつめならレギュラーテーパードでスキニー穿きしたらええんや




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1621179448/

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