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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/27(木) 00:07:24.65 ID:um6GBjTYd
どうすりゃええんや…

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/27(木) 00:07:47.86 ID:ecD9A8Cw0
体脂肪率は?😗

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/27(木) 00:08:46.90 ID:um6GBjTYd
>>2
わからん

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/27(木) 00:07:58.63 ID:o99qqOpMd
食事制限して有酸素運動しないと無理

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/27(木) 00:08:55.94 ID:um6GBjTYd
>>3
有酸素運動は嫌いや

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/27(木) 00:09:37.71 ID:qecz8EBE0
>>6
嫌いやってなんやねん😠
やれや

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/27(木) 00:10:36.75 ID:um6GBjTYd
>>10
ビルダーとか有酸素運動やらずに割れとるやん

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/27(木) 00:08:11.57 ID:rJP8XwG50
スクワットしてる?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/27(木) 00:09:22.55 ID:7F4yVm850
きんにくんのYouTube見ろよ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/27(木) 00:09:39.21 ID:2ekRqM2T0
諦めろ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/27(木) 00:09:41.84 ID:QUXVSL+V0
腹筋割るのって筋肉量より体脂肪率やろ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/27(木) 00:09:49.24 ID:0otv2/jOd
先ず痩せてから筋トレするんやで

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/27(木) 00:09:50.28 ID:o99qqOpMd
甘えるな
脂肪落としたいなら有酸素しかない

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/27(木) 00:10:53.91 ID:525PqrESM
短距離ダッシュして懸垂してローラーやったら割れるで

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/27(木) 00:11:26.16 ID:2eNu3yfa0
減量しろよ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/27(木) 00:11:58.96 ID:mM7x0wmwM
食事制限やねえ
筋肉がついても脂肪が残ってたら腹は割れない
まあ格闘家でも腹なんてそうそう割れてないけどな

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/05/27(木) 00:14:16.67 ID:PslsfvQzd
筋トレもなんもしてなかったけど部活でバリバリ運動してた大学の頃は割れてたしそんなもんやろ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1622041644/

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