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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 00:41:22.80 ID:fZJ0aFG60
どっちやねん

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 00:43:24.38 ID:GIvaEeXN0
断食は駄目

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 00:43:26.86 ID:L1hdIMTsa
回数増やすんじゃなくて1日3食分を6回くらいに分けて食べる
空腹時間を減らすために

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 00:45:07.35 ID:fZJ0aFG60
>>6
それは知ってる

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 00:43:51.30 ID:GIvaEeXN0
食事回数増やせ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 00:45:25.46 ID:fZJ0aFG60
>>8
なんで?

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 00:47:31.86 ID:GIvaEeXN0
>>16
空腹になると血糖値が上がる
血糖値が上がるとインスリンが分泌されて脂肪がつきやすくなる

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 00:43:59.81 ID:L1hdIMTsa
ダイエットなら有酸素運動したらええで
飯は普通に食ってええで

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 00:45:46.12 ID:fZJ0aFG60
>>9
有酸素老けるって聞いたけどマジ?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 00:44:04.40 ID:ihOLfYBH0
筋肉の方が合理的やで
プロテイン飲んでタンパク質とれ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 00:46:19.13 ID:fZJ0aFG60
>>10
仕事してるから筋トレはきつい
自重で寝る前ならいけるかもしれんが

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 00:45:03.36 ID:IP2BwhfR0
死ぬ程仕事してれば勝手に痩せるぞ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 00:46:49.17 ID:fZJ0aFG60
>>12
うーん

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 00:45:07.42 ID:uDCAGb4n0
痩せるには消費カロリー計算するだけやで
何食だろうが関係ない

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 00:47:17.15 ID:fZJ0aFG60
>>14
カロリー書いてないやつあるからなあ
調べるのだるくなる

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 00:45:17.08 ID:ALDN9dnJ0
両方やってるぞ、ユーチューブは〇〇だけ!みてえな馬鹿向けの見出しの方が再生数のウケがいいからな

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 00:45:35.08 ID:GIvaEeXN0
食事回数増やせ=摂取カロリー増やせじゃないからな
同じ摂取カロリーならこまめに食べるようにして空腹時間を作らない方が良いって話

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 00:45:47.28 ID:9vqXMx7q0
いや飯減らして運動すりゃ痩せるやろ
めんどくさがってまどろっこしいダイエット法に走るんじゃねえぞ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 00:48:33.78 ID:fZJ0aFG60
>>19
飯減らしたらあかんっていうやつ多いねん

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 00:45:50.92 ID:38KEL3Hqa
痩せるのに食事の頻度とか関係ないぞ
ただ1日の摂取カロリーを2000以内に抑えるだけや

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 00:47:51.83 ID:GIvaEeXN0
>>20
ある程度までならね

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 00:46:03.81 ID:p99sOlCM0
痩身がしたいのか筋肉付けたいのかどっちやねん

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 00:46:12.98 ID:ihOLfYBH0
結局人間って糖分取らなきゃ体が勝手に体脂肪を分解して糖分に変換して使用するから痩せる

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 00:47:18.89 ID:47Vs1h+R0
1日1食で健康的に痩せたわ
胃が小さくなるから慣れる
間食はやめとけ
血糖値が乱高下しやすいからね

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 00:48:03.09 ID:uDCAGb4n0
とりあえず答え教えたるわ
1日2000キロカロリー以内に抑えて、週1で1時間程度の有酸素運動しろ
3ヶ月あれば平均体重以下になる


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1622907682/

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