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くびれる1日10回スクワット
ジャングルジム
世界文化社
2018-03-16



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 16:29:31.444 ID:e5uDdZyv00606
体重110kgデブなんだが
スクワットならできる

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 16:29:55.230 ID:IjQIPho500606
関節ダメになる

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 16:30:01.236 ID:J2cMG7nG00606
1日1万回

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 16:30:09.474 ID:Mh9MzwmFM0606
膝壊す 食事の減量から

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 16:30:14.247 ID:jCKtdiaWr0606
水中でやれば或いは

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 16:30:14.374 ID:9Bfaz41P00606
膝壊すからやめとけ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 16:30:27.149 ID:9ynD4qLS00606
摂取しすぎてるカロリーや栄養分にメスを入れなきゃ無理

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 16:30:50.444 ID:e5uDdZyv00606
食事制限て出社してるとコンビニしかないんだけど
何食えばいい?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 16:31:14.198 ID:9Bfaz41P00606
>>10
サラダチキン齧れ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 16:31:46.334 ID:Mh9MzwmFM0606
>>10
先ずは食前に水2杯

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 16:31:06.253 ID:TdnIkGYMa0606
なかやまきんに君の「世界一簡単なスクワット」でどうぞ
https://www.youtube.com/watch?v=n5Sl3zSvIUQ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 16:33:34.296 ID:9Bfaz41P00606
>>11
見たわそれ
実際効くのかねあれ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 16:34:59.289 ID:bm/IY8iQ00606
>>18
運動してない人が有酸素気味に考えれば意味あるんじゃね?しかも太ってるし

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 16:37:13.816 ID:9Bfaz41P00606
>>19
全く運動しない人が運動習慣のキッカケにって感じかね

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 16:31:39.843 ID:e5uDdZyv00606
サラダチキンか
買ってみるか

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 16:32:29.395 ID:e5uDdZyv00606
コンビニは大手3種類揃ってるんだけど
おすすめのサラダチキンとかある?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 16:33:32.217 ID:e5uDdZyv00606
そういやニューデイズのやつは美味かった記憶がある

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 16:35:16.782 ID:FU4n5R1G00606
水にサイリウムハスクってのを溶かして飲むと食欲抑えられるよ
クソ不味いけど

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 16:30:19.636 ID:s3lbNf/r00606
食事減らせばスクワットも必要ない


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1622964571/

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