体重110kgデブなんだが
スクワットならできる
スクワットならできる
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 16:29:55.230 ID:IjQIPho500606
関節ダメになる
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 16:30:01.236 ID:J2cMG7nG00606
1日1万回
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 16:30:09.474 ID:Mh9MzwmFM0606
膝壊す 食事の減量から
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 16:30:14.247 ID:jCKtdiaWr0606
水中でやれば或いは
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 16:30:14.374 ID:9Bfaz41P00606
膝壊すからやめとけ
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 16:30:27.149 ID:9ynD4qLS00606
摂取しすぎてるカロリーや栄養分にメスを入れなきゃ無理
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 16:30:50.444 ID:e5uDdZyv00606
食事制限て出社してるとコンビニしかないんだけど
何食えばいい?
何食えばいい?
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 16:31:14.198 ID:9Bfaz41P00606
>>10
サラダチキン齧れ
サラダチキン齧れ
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 16:31:46.334 ID:Mh9MzwmFM0606
>>10
先ずは食前に水2杯
先ずは食前に水2杯
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 16:31:06.253 ID:TdnIkGYMa0606
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 16:33:34.296 ID:9Bfaz41P00606
>>11
見たわそれ
実際効くのかねあれ
見たわそれ
実際効くのかねあれ
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 16:34:59.289 ID:bm/IY8iQ00606
>>18
運動してない人が有酸素気味に考えれば意味あるんじゃね?しかも太ってるし
運動してない人が有酸素気味に考えれば意味あるんじゃね?しかも太ってるし
22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 16:37:13.816 ID:9Bfaz41P00606
>>19
全く運動しない人が運動習慣のキッカケにって感じかね
全く運動しない人が運動習慣のキッカケにって感じかね
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 16:31:39.843 ID:e5uDdZyv00606
サラダチキンか
買ってみるか
買ってみるか
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 16:32:29.395 ID:e5uDdZyv00606
コンビニは大手3種類揃ってるんだけど
おすすめのサラダチキンとかある?
おすすめのサラダチキンとかある?
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 16:33:32.217 ID:e5uDdZyv00606
そういやニューデイズのやつは美味かった記憶がある
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 16:35:16.782 ID:FU4n5R1G00606
水にサイリウムハスクってのを溶かして飲むと食欲抑えられるよ
クソ不味いけど
クソ不味いけど
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/06(日) 16:30:19.636 ID:s3lbNf/r00606
食事減らせばスクワットも必要ない
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1622964571/
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コメント
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運動の前に徹底的に食事制限しろや
太ももや背中などの筋肉の部位が大きいところを重点的に鍛えると、
その分消費カロリー量が増えるから痩せやすくはなるだろうな