1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 17:51:25.672 ID:eNyO+PZ30
現在 体重72になりました
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 17:51:47.156 ID:paCfMOOh0
よう、デヴ
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 17:52:30.341 ID:eNyO+PZ30
>>2
やっぱりデ○になるんかなぁ?
腕と足は細いままなんよ
やっぱりデ○になるんかなぁ?
腕と足は細いままなんよ
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 17:52:15.380
ビフォーアフターの画像早く
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 17:53:13.626 ID:eNyO+PZ30
アフターの写真しかないけどいい?
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 17:54:40.666
>>6
いいよ
こういうスレ立てるのに画像貼らない奴居るのムカつくんだよ
アフターだけでも貼ってくれるならあなたはいい人
いいよ
こういうスレ立てるのに画像貼らない奴居るのムカつくんだよ
アフターだけでも貼ってくれるならあなたはいい人
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 17:53:27.488 ID:8GaBOEaT0
175 48ってやべえな
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 17:54:29.859 ID:eNyO+PZ30
もともと1000g未満の未熟児ですげーガリガリやったが なんとか頑張った
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 17:55:47.918 ID:eNyO+PZ30
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 17:56:44.051 ID:eNyO+PZ30
48 のときは拒食症並みにやばい体型だったわ
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 17:57:34.736 ID:eNyO+PZ30
歳はちなみに25歳ね
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 17:57:59.697 ID:OVy/jxbsr
食いまくるって食えないからガリなんだがどう克服したの?
24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 18:01:15.552 ID:eNyO+PZ30
>>14俺も最初は食べれなかったけど筋トレするようになったら自然に腹ペコになって食べる量増えてったよ
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 17:58:38.363 ID:eNyO+PZ30
一時期 筋トレサボって飯食べるだけの期間があったけど 多分それで脂肪がついたのかも
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 17:58:43.304 ID:tbium5KTM
普通のデブになっちゃってるじゃん
脂肪より筋肉増やせよ
脂肪より筋肉増やせよ
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 17:59:16.812
食事の内容とか考えてる?
たんぱく質増やして脂質と炭水化物減らせば良いと思う
たんぱく質増やして脂質と炭水化物減らせば良いと思う
29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 18:02:37.434 ID:eNyO+PZ30
>>19
あんまり、、、 とにかく量食べてプロテイン牛乳でガバガバ飲んでる
あんまり、、、 とにかく量食べてプロテイン牛乳でガバガバ飲んでる
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 17:59:57.129 ID:hdL3G8TC0
デブじゃん
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 18:00:02.389 ID:eNyO+PZ30
えー( ・ω・)やっぱりデブになっちゃうのか、、、 ガリガリだったから正直太れたことに嬉しいんやがw
22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 18:00:33.809 ID:Fi9Bj2+Ar
ちゃんと胸板ができてくると横から見たシルエットがかっこよいです
31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 18:04:19.612 ID:eNyO+PZ30
>>22
ありがとう!いまジムも通いだして 大胸筋鍛えるマシーンやってるよ!
ありがとう!いまジムも通いだして 大胸筋鍛えるマシーンやってるよ!
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 18:00:46.497 ID:e7NXBdpA0
俺もデブ活やってるわ
半年で48→51になった
半年で48→51になった
57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 18:19:22.001 ID:eNyO+PZ30
>>23
おめでとう! 初めは遅いかもしれないけど
後から急に増えるよ!
おめでとう! 初めは遅いかもしれないけど
後から急に増えるよ!
25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 18:02:04.169 ID:OzSFS2aW0
へそ周り85くらいかな
胸より腹が出てるし普通にデブ
胸より腹が出てるし普通にデブ
34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 18:05:30.823 ID:eNyO+PZ30
>>25 そう! 手足細くて腹だけでてる
服きたらそんな目立たないんだけど
服きたらそんな目立たないんだけど
26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 18:02:12.132 ID:YlxKa0FE0
参考になるかわからないけど身長と体重ほぼ同じの50歳の体がこれ
38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 18:06:41.628 ID:eNyO+PZ30
>>26
いいね! 腹筋が見えて羨ましい
いいね! 腹筋が見えて羨ましい
28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 18:02:18.744 ID:2udSQL7NM
元から引きこもりのたいぷやろ
36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 18:06:05.879 ID:eNyO+PZ30
>>28一時期ニートで引きこもってた時期がありました、、、
40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 18:08:03.500 ID:eNyO+PZ30
今は禁酒で飲んでないけど 前は毎日飲んでたからそれもあるかな? タバコはいまでも吸います
41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 18:09:46.543 ID:eNyO+PZ30
ちなみにジムでなんか計測できるやつあったわ
46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 18:11:25.143 ID:xyzoCOxh0
>>41
ヤバすぎ
完全に病気になるレベルの肥満
今すぐ食事制限しろ
筋トレは続けろよ
ヤバすぎ
完全に病気になるレベルの肥満
今すぐ食事制限しろ
筋トレは続けろよ
53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 18:16:28.385 ID:eNyO+PZ30
>>46
警告ありがとうございます!
制限ちょっとしてみますね、、、
警告ありがとうございます!
制限ちょっとしてみますね、、、
58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 18:20:41.811
>>41
筋肉量が少なすぎるんだよ
体重60kg未満の時でも筋肉は50kg以上あったからな
筋肉量が少なすぎるんだよ
体重60kg未満の時でも筋肉は50kg以上あったからな
59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 18:22:57.623 ID:eNyO+PZ30
>>58
はえー 自分の行ってるとここんな詳しく見れないや、、、 まだまだ筋肉不足なのか、、、
頑張って増やします!
はえー 自分の行ってるとここんな詳しく見れないや、、、 まだまだ筋肉不足なのか、、、
頑張って増やします!
49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 18:12:26.815 ID:OzSFS2aW0
たいした筋トレしてないのに急に体重増やしすぎて脂肪ばかり付いちゃったんだな
一旦減量した方がいいと思う
一旦減量した方がいいと思う
50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 18:14:28.375 ID:eNyO+PZ30
まじか、、、 ガリガリっていうコンプレックスが今まであったから減量がちょっと怖かったんだけど 皆さんの言うように食事制限しますね、、、
51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 18:15:41.553 ID:eNyO+PZ30
ちなみに優酸素運動はあんましてません、、、
減量するなら 顎の肉落としたい
顎小さいから 脂肪ついて 顎なしになっちゃった
減量するなら 顎の肉落としたい
顎小さいから 脂肪ついて 顎なしになっちゃった
54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 18:17:00.725 ID:5znZogKqM
食事制限とかいらんから筋肉つけろよ
ダイエットは無駄な体脂肪を減らすんだぞ
ダイエットは無駄な体脂肪を減らすんだぞ
56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 18:18:36.603 ID:eNyO+PZ30
>>54
今はジムも通うようになって マシーン使って頑張ってるよ!
今はジムも通うようになって マシーン使って頑張ってるよ!
55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 18:17:53.840 ID:eNyO+PZ30
皮肉なことに48kgの時のほうが正直モテたんだよね、、、 今は顔もパンパンだし
太れた代わりにモテなくなったかも、、、w
太れた代わりにモテなくなったかも、、、w
61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 18:24:21.766 ID:eNyO+PZ30
ちなみにチェストプレス?ってのがあって
前は30kgだったのが今は59kgを5回?くらい上げれる様になりました
前は30kgだったのが今は59kgを5回?くらい上げれる様になりました
71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 18:29:20.763
>>61
高重量でやるのは筋肥大にいいな
ただちょっと無理してる気がする
フォームをしっかりな
ちゃんと胸張って大胸筋に効かせるように意識しような
あなたの場合もう少し重量下げてもいいから正しいフォームで丁寧に12回できるぐらいがいいんじゃないかと思う
高重量でやるのは筋肥大にいいな
ただちょっと無理してる気がする
フォームをしっかりな
ちゃんと胸張って大胸筋に効かせるように意識しような
あなたの場合もう少し重量下げてもいいから正しいフォームで丁寧に12回できるぐらいがいいんじゃないかと思う
80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 18:36:34.167 ID:8gUcDUwza
>>71
なるほど フォームはちょっと正しくないかもしれないです チェストプレスやった後必ず手首と肩がちょっと痛いです
なるほど フォームはちょっと正しくないかもしれないです チェストプレスやった後必ず手首と肩がちょっと痛いです
63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 18:24:55.673 ID:V+2IkjtHM
腹筋と腕立て何回できるようになった?
68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 18:28:21.420 ID:eNyO+PZ30
>>63
両方ともマシーンでやるから自重は久しくやってないけど 前した時は腹筋35回
腕立て35回とかかな 1rapね
両方ともマシーンでやるから自重は久しくやってないけど 前した時は腹筋35回
腕立て35回とかかな 1rapね
70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 18:28:39.105 ID:sasS+CA3a
食事制限は、たんぱく質>>炭水化物>>>脂質な
とりあえず揚げ物厳禁で脂質を徹底して下げれば内臓脂肪はすぐ消える
とりあえず揚げ物厳禁で脂質を徹底して下げれば内臓脂肪はすぐ消える
79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 18:35:10.925 ID:eNyO+PZ30
>>70
なるほど、、、 揚げ物は控えるようにします!
なるほど、、、 揚げ物は控えるようにします!
75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 18:31:18.598 ID:Fi9Bj2+Ar
でも自力でやるのはやっぱ難しいし頑張ることは良いことです
ただ調子乗るようなレベルじゃないのに調子乗ると
あまりよろしくないかと…
ただ調子乗るようなレベルじゃないのに調子乗ると
あまりよろしくないかと…
81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 18:38:07.021 ID:8gUcDUwza
>>75
はい、、、肝に命じておきます、、、
まだまだ未熟と心得て頑張ります!
はい、、、肝に命じておきます、、、
まだまだ未熟と心得て頑張ります!
77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 18:34:01.807 ID:HuQt0U5c0
腹が出てるとやっぱただのデブに見えるな
84: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 18:43:18.034 ID:8gUcDUwza
周りからは細いなーとか太ってるとか
意見がバラバラでわからなかったのですが
皆さんの意見聞けて良かったです!
頑張ります!
意見がバラバラでわからなかったのですが
皆さんの意見聞けて良かったです!
頑張ります!
85: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/25(金) 18:45:13.466 ID:8gUcDUwza
ちょっと用事が出来たので離れますね!
皆さんアドバイスありがとうございました!
皆さんアドバイスありがとうございました!
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1624611085/
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コメント
コメント一覧
いい養分だな
ちょっと嘘ぽいんだけど!と
言われないようにビフォー画像は大切!😂
頑張りが見える
あとは運動する習慣さえ出来ればいい感じには近づくと思うぞ
消化にかなりの労力使うからな、胃腸の弱い人は。