最近は筋トレが流行ってるよね
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/27(日) 14:14:22.538 ID:8kJaoeJKF
ちなみにベンチプレスは100kg
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/27(日) 14:14:41.861 ID:yyhjiPcg0
性欲つよそう
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/27(日) 14:15:38.784 ID:8kJaoeJKF
>>3
減退したなぁと感じたことはない
減退したなぁと感じたことはない
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/27(日) 14:18:40.270 ID:pb9zFp5P0
猫背っぽいんだけど部屋で出来る筋トレある?
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/27(日) 14:21:19.875 ID:8kJaoeJKF
>>5
同じ姿勢を長時間行なってるのが1番筋肉のバランスを崩すから、筋トレはなんでもいいけど
定期的にラジオ体操とか軽く入れるといいよ
同じ姿勢を長時間行なってるのが1番筋肉のバランスを崩すから、筋トレはなんでもいいけど
定期的にラジオ体操とか軽く入れるといいよ
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/27(日) 14:19:56.143 ID:PBSx3KR/a
チ〇コ大きくする筋トレない?
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/27(日) 14:21:49.779 ID:8kJaoeJKF
>>6
ない
ない
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/27(日) 14:23:27.422 ID:NhvvPNzt0
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/27(日) 14:38:03.960 ID:8kJaoeJKF
>>9
うおーこれ凄いな
最低でもまずは十字懸垂を余裕でできるくらいにならないとダメだね
主導筋は広背筋なのは間違いないのでそこを鍛える種目をどんどんやってく
動作中は肩関節の安定性が不可欠なので
プランシェやれるくらいの肩と肩甲帯の安定性と筋力は欲しいね
うおーこれ凄いな
最低でもまずは十字懸垂を余裕でできるくらいにならないとダメだね
主導筋は広背筋なのは間違いないのでそこを鍛える種目をどんどんやってく
動作中は肩関節の安定性が不可欠なので
プランシェやれるくらいの肩と肩甲帯の安定性と筋力は欲しいね
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/27(日) 14:55:32.673 ID:NhvvPNzt0
>>14
広背筋か
ローイングとかでいいんかな
広背筋か
ローイングとかでいいんかな
26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/27(日) 15:02:31.380 ID:XavY4vq3F
>>23
懸垂ができるなら懸垂の方がいいかな
ローイングでももちろんいいけど
懸垂ができるなら懸垂の方がいいかな
ローイングでももちろんいいけど
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/27(日) 14:24:08.241 ID:fkKsi/2l0
筋肉女と付き合いたいです
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/27(日) 14:38:42.510 ID:8kJaoeJKF
>>10
がんばれ
がんばれ
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/27(日) 14:25:26.741 ID:+LDxZ3Oq0
ホモ?パンツ盗まれたことある?
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/27(日) 14:38:42.510 ID:8kJaoeJKF
>>11ないよ
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/27(日) 14:28:40.680 ID:5I69ga/C0
リングフィットでいい?
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/27(日) 14:38:58.686 ID:8kJaoeJKF
>>12
なんでもいいぞ
なんでもいいぞ
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/27(日) 14:40:14.910 ID:jak2/0phr
好きなごちうさキャラは?
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/27(日) 14:41:01.798 ID:8kJaoeJKF
>>17
ごちうさがわからない
ごちうさがわからない
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/27(日) 14:43:12.056 ID:3EN6MzEH0
おすすめの食生活教えて
22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/27(日) 14:53:15.943 ID:XavY4vq3F
>>21
厚労省あたりがガイドラインにしてる食事でいいと思うよ
タンパク質2 :脂質2: 炭水化物5~6の割合で
1日の摂取カロリーは体重kg✖25-30kcalの計算
厚労省あたりがガイドラインにしてる食事でいいと思うよ
タンパク質2 :脂質2: 炭水化物5~6の割合で
1日の摂取カロリーは体重kg✖25-30kcalの計算
24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/27(日) 14:57:44.379 ID:jj8B4K3x0
広背筋と大胸筋ってどっちの方が体積多い?
27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/27(日) 15:03:58.213 ID:XavY4vq3F
>>24
あんま変わらんと思うけど大胸筋じゃないかな
たぶん
あんま変わらんと思うけど大胸筋じゃないかな
たぶん
25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/27(日) 14:59:16.568 ID:md726Mr50
おすすめの筋トレYouTubeチャンネル教えて
人によって言うこと違うから何信じて良いか分からん
人によって言うこと違うから何信じて良いか分からん
28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/27(日) 15:06:33.895 ID:XavY4vq3F
>>25
わからん
その人がどんな「目的」を得るために発言してるかで言うことは変わるだろうし
目的と手段が合ってるのか見てみれば?
わからん
その人がどんな「目的」を得るために発言してるかで言うことは変わるだろうし
目的と手段が合ってるのか見てみれば?
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1624770758/
【筋肉速報おすすめ厳選記事】【人気筋トレ雑誌】 Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】 Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】 Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】
コメント
コメント一覧
某大手ジム通うとパンツはガチで年1は盗まれるぞ。
「この情報を無料で見れる時代!」