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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/07/04(日) 16:50:21.560 ID:UNkH7QoU0
普段家で、フリーベンチプレスやる時、バーベル95㎏をバーが胸に付いた状態
から1回挙げるのが限界だったんだが、

トレーニングジムに今日初めて行ってフリーベンチプレス100kgを
バーが胸から離れた位置からスタートさせて下におろして胸に1回タッチさせて
から頂上まで上げるやり方でやったらフリーベンチプレス100kgが10回
出来てワロタwwwwwwwwwwww

スタート位置が下からなのと、スタート位置が頂上からとでは扱える重量が
全く違ってワロチwwwww

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/07/04(日) 16:50:52.511 ID:v5M1/WkL0
やり方間違ってるよ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/07/04(日) 16:51:54.101 ID:UNkH7QoU0
>>2
いや合ってるよ
ジムのトレーナーさんに横でフリーベンチプレスの講習してもらいながら
やったからw

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/07/04(日) 16:52:10.069 ID:v5M1/WkL0
>>3
お前がだよ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/07/04(日) 16:52:16.236 ID:clL0fdgsd BE:833437418-2BP(3)
sssp://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
家のスタポジハードすぎw

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/07/04(日) 16:56:47.270 ID:UNkH7QoU0
>>5
うん そうなんだ
トレーナーさんに事情話したら、バーが胸に付いた状態からいきなり上げようと
すると、腕や胸筋などの神経系がどれだけの力を出せばいいか伝わらないから
力が伝達されないんだって。逆に上から下にまず下ろしていくようにすると
腕や胸筋の神経系に100kgという重量の重さを分からせることが出来るから
上に挙げる時筋肉がどれだけの力を出せばいいか認識してくれるんで
本来の力が引き出せるんだとさ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/07/04(日) 16:59:11.058 ID:clL0fdgsd BE:833437418-2BP(3)
sssp://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
>>8
良いこと聞いたありがとうw
それにしてもそんなにかわるとは驚きだね
嬉しい誤算w

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/07/04(日) 16:55:02.039 ID:Gd6TlPcG0
スタートポジション低すぎだろ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/07/04(日) 16:56:36.072 ID:kmQaXAS20
むしろ家ではどうやってスタポジまで持っていくんだよ…

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/07/04(日) 16:58:16.932 ID:UNkH7QoU0
ジムのトレーナーさん曰く、うちでは100kgの重量しか乗せることが許可
されてないから別のジム行くしかもっと重い重量は扱えないよだって。
多分フリーのベンチプレス今の状態で120kgは挙がるでしょうとの
お墨付きもらってきたよ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/07/04(日) 17:00:06.071 ID:clL0fdgsd BE:833437418-2BP(3)
sssp://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
>>9
100×10なら120いけそうだね

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/07/04(日) 17:02:06.981 ID:MMSZDcPc0
俺は体重も上げられないけど60キロちょっと挙げられるようになって嬉C




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1625385021/

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