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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/07/12(月)23:03:58 ID:yOR4
筋トレ始めてもうちょいで一年になるけど、ここにきて10日くらいサボってしまった

明日から再開しようと思うがモチベ上げる方法ある?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/07/12(月)23:05:00 ID:pCX6
1年続くってすげえじゃん
そこまでやる人でも飽きるのか?
効果は出てるのに

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/07/12(月)23:06:56 ID:yOR4
>>2
ゆるーくやってきたからなんとかやってこれた感じかな まだまだ細いから続けていきたいとは思ってる

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/07/12(月)23:05:02 ID:R5UW
取り敢えず考える前にダンベル握って、限界突破するまで追い込む

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/07/12(月)23:06:56 ID:yOR4
>>3
とりあえず考える前に始めてみるってのは確かにアリやな 

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/07/12(月)23:05:14 ID:taUj
再開記念日ってことで終わったあとに焼肉行く

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/07/12(月)23:09:13 ID:yOR4
>>4
正確にいつ始めたかは記録してないけど、来月で一年になるから確かにご褒美用意しとくかな個人的に

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/07/12(月)23:06:36 ID:R5UW
ていうか一年続けたら体めっちゃ変わるから、モチベが落ちるってことが考えられん

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/07/12(月)23:09:13 ID:yOR4
>>6
ヒョロガリ体型やからなかなか筋肉つきづらいのよね しかもダンベル持ってないしジムにも行ってないから……

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/07/12(月)23:09:57 ID:LXT4
しんどくなったらゲームとか別の趣味する
あとは誰かと一緒にジム通うやな
ワイはトッモと通ってる行く時間合わせるだけでメニューやトレは別々で合間に喋ったりするくらい
フォーム崩れてたら指摘してくれるし鏡で見るだけじゃ分かりにくい変化も教えあえるから続けられてるんやと思う

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/07/12(月)23:11:28 ID:yOR4
>>9
トレ友おるのはええよな
一人じゃきつくても仲間がいれば頑張れるしな

ワイは自宅自重メインやからモチベの維持がなかなかきついとこはある……

筋肉は一週間サボったくらいじゃ落ちないとは言うけど不安になってきたわ 筋トレしないと……

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/07/12(月)23:15:05 ID:LXT4
>>10
定期的に自分の身体を撮影しておくことも重要
一定期間ごとに撮影することで微々たる変化にも気づける
変化を実感できればモチベに繋がる
扱える重量の変化でもええな

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/07/12(月)23:17:58 ID:yOR4
>>15
定期的に自撮りはしてるわ
確かに自撮りしてると少しずつでも体変わってきてるの分かるからモチベ上がるよね

自重だから重量には限界あるから回数とかかな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/07/12(月)23:20:22 ID:LXT4
>>17
ワイはウエイトメインでやってるけど目標にプランシェできるようになるってのがあるな

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/07/12(月)23:24:46 ID:R5UW
>>18
ストリートワークアウトは結構モチベ上がる

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/07/12(月)23:25:30 ID:yOR4
>>18
自撮りはこれからも続けていこうと思うわ
初心者ボーナス期間終わったらあんま変化しなくなるんやろけど……

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/07/12(月)23:46:51 ID:LXT4
>>21
筋トレ部で自撮り貼ってもええんやで

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/07/12(月)23:56:58 ID:yOR4
>>22
ヒョロガリって言われそう?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/07/12(月)23:12:10 ID:p3Oy
自分の身体じっとみてアセってきてヤル気でるわ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/07/12(月)23:12:53 ID:yOR4
>>11
確かに一週間以上筋トレしなかったら体萎んでるように感じる……

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/07/12(月)23:14:08 ID:p3Oy
>>12
あと今までやってたトレーニング一レップでいいから無理矢理やってみたりすると「うわー出来なくなってら」とか「もうちょいやろかな…」って気持ちわくと思う

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/07/12(月)23:13:48 ID:TfOT
凄い敷居を下げて何としてでも筋トレをやった事にする
腕立て伏せ5回とかでもいい

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/07/12(月)23:16:28 ID:yOR4
>>13 
もともと筋トレ嫌いやったから、どうしても1レップやる前の心理的ハードルが高いのよな

よくこれで一年近く続けてこれたと自分でも思うが

確かにきんに君の世界一楽な筋トレみたいにやり出してみればやる気わいてくるってのはあるかも

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/07/12(月)23:21:55 ID:N3kK
すなおに筋トレ動画見るか新しい筋トレ方法試すとかしろ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/07/12(月)23:25:30 ID:yOR4
>>19
確かに山本先生とかの筋トレ動画観てやる気出してたことあったわ
観てくるか

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/07/13(火)00:23:35 ID:JU8v
今更やがヒョロガリでもなんとか続けてきた


27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/07/13(火)00:44:44 ID:U7LK
>>26
自重トレでもまだ追い込み次第で大きくできると思うよ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/07/13(火)01:16:06 ID:JU8v
>>27
せやな……。 まだ自重にも可能性あるか……。

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/07/13(火)01:22:18 ID:U7LK
>>28
胸筋も上部に比べて下部が未発達のように見えるからディップス取り入れたほうがええかもね
既にやってるなら荷重するか


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1626098638/

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