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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/17(火) 10:32:44.942 ID:2WiSwn/r0
ムキムキなりたい

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/17(火) 10:34:17.115 ID:qEELx87e0
>>1
3ヶ月でムキムキになるなら除脂肪しか無理だな
増やしてから痩せるには時間がなさすぎる

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/17(火) 10:37:31.906 ID:2WiSwn/r0
なるほど
やっぱり一年くらいかけて鍛えてくのが理想的なんです?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/17(火) 10:40:14.866 ID:pBbRDsh7p
3ヶ月は無理
1年継続できれば結構変わる

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/17(火) 10:42:11.084 ID:2WiSwn/r0
わかった
兎にも角にも体格を変えていきたいのでできるだけ焦らずいきたいと思います

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/17(火) 10:54:16.185 ID:2WiSwn/r0
最近ジムに行き始めたもののまだチュートリアル的なトレーニングしかできてなくて焦ってしまってた

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/17(火) 10:54:52.506 ID:ras89O5G0
何年かけて太ったと思ってやがる

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/17(火) 10:56:13.542 ID:2WiSwn/r0
まぁ年季は人並み以上にあるので反省します

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/17(火) 11:18:52.915 ID:xfrOz8yD0
イッチはデブなん?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/17(火) 11:35:52.527 ID:2WiSwn/r0
>>11
チビでデブだがハゲではない
171cm73km

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/17(火) 11:21:18.229 ID:1F3UNxMQ0
誰かが言ってたな3か月という目標ではなく
まず今日一日やる事だと
多くの人が3か月とか1年とかいきなりムキムキとか考えるけど
まず最初の一日目をやらないと
そしてその一日目をやった次の日、もう一日もしっかりやる、毎日続けるものが実現するとも

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/17(火) 11:38:47.364 ID:2WiSwn/r0
>>12
なるほど 積み重ねが大事なのはわかる けど続けられるか不安なところある

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/17(火) 11:51:09.374 ID:1F3UNxMQ0
>>14
目標ってのは持つべきだけど、大事なのは今日一日やる事だ
肉体改造なんて特にそうだろう、食事制限、筋トレ、運動
この三つを今日一日まずやる事だ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/17(火) 11:51:14.002 ID:R1YXDZoV0
>>12
それだな

自分もそうだったが、昨日頑張れた、だから今日もそれぐらいは、今日一日だけちょっぴり、頑張ろう
っていう繰り返しこそが大事だった

昨日のダメな自分でも出来たなら、乗り越えてる今日の自分が出来ないわけはないでしょうって
その繰り返しなんだよなぁ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1629163964/

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