1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/08/21(土)21:38:13 ID:XzMM
なんでや

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/08/21(土)21:40:37 ID:XzMM
ダンベルカール17.5キロ5回上がるまで筋力ついたんや
なのにダンベルカール10キロの時と同じ太さ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/08/21(土)21:41:24 ID:B8kx
食う量が圧倒的に足りてないだけ
筋トレ=食う
やぞ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/08/21(土)21:42:20 ID:XzMM
>>7
いや食う量は足りてる
月1キロのペースで体重増えてる

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/08/21(土)21:42:43 ID:B8kx
>>10
足りてない足りてない
もっと食え
今の2倍食え

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/08/21(土)21:43:08 ID:XzMM
>>11
いや脂肪はつけたくないし

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/08/21(土)21:45:27 ID:V3ep
>>12
そのぶん筋トレするんやで
これ以上食う量も筋トレの時間も避けんなら諦めろん

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/08/21(土)21:46:16 ID:XzMM
>>20
いやだから体重は増えていってるからええやん
足りてないわけではない

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/08/21(土)21:41:33 ID:XzMM
まだ神経が発達したら大丈夫な程度しか鍛えれてないんかな

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/08/21(土)21:43:11 ID:B8kx
とにかく食え
バランスとか栄養素とかいいからとにかく食え

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/08/21(土)21:43:25 ID:B8kx
何も考えるな
食え

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/08/21(土)21:43:45 ID:XzMM
流石に馬鹿やろそれは

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/08/21(土)21:44:43 ID:XzMM
筋トレ開始時から痩せてるならそうやけど
増えてるからええやん

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/08/21(土)21:46:50 ID:B8kx
すまんイッチ
ワイ素人やけ気にせんといてや
体重増えてるんなら今のペースで頑張れば徐々に太くなってくるんやないか?

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/08/21(土)21:47:44 ID:XzMM
えぇ…
素人なのにとにかく食え食え言ってたんか

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/08/21(土)21:48:33 ID:B8kx
>>23
当たり前やろ
玄人がそんな適当なアドバイスするわけないやろ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/08/21(土)21:49:59 ID:XzMM
でも流石に17.5.キロダンベルでカールできるようになって太さがあまり変わらんから疑問に思うわ
最初は1回もできなかったのに今では5回できるし

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/08/21(土)21:51:50 ID:B8kx
ダンベルカールが10kg→17.5kgにアップしても腕の筋力付いてるとは限らんのやないか?
体幹やその他の筋力も鍛えられてるはずやからそこでカバーしてるから上がる重さ増えてるだけとか
ちゃんとプロに見てもらって狙った部位に効くトレーニングの仕方をやったほうがええ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/08/21(土)21:53:12 ID:XzMM
>>30
フォームは鏡見ながらしてるから大丈夫だと思うけどな

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/08/21(土)21:56:28 ID:XzMM
no title


ちな

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/08/21(土)21:57:03 ID:ZDD3
>>43
十分やん

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/08/21(土)21:57:47 ID:XzMM
>>44
ま?
開始時から太さ変わってないけどええんか?

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/08/21(土)21:58:16 ID:K6Mk
>>46
まじか
なんかスポーツとかやってたんか?

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/08/21(土)21:58:52 ID:XzMM
>>50
学生の頃10キロのダンベルでアホみたいにカールしてた時ならある

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/08/21(土)22:00:18 ID:K6Mk
>>52
その時の影響やろなぁ
普通よりポテンシャルがあるで

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/08/21(土)21:57:42 ID:Ds0Z
>>43
40ない?

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/08/21(土)21:58:03 ID:XzMM
>>45
ない

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/08/21(土)21:59:01 ID:aKWp
もう肥大やなくて筋力高める方向いけばええんとちゃうか

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/08/21(土)22:00:29 ID:XzMM
>>53
ポパイみたいな前腕ほしいンゴ

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/08/21(土)22:02:51 ID:0pnk
ダンベルカールって言ってもストリクトじゃなければ腕に効かないやろ

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/08/21(土)22:04:39 ID:XzMM
>>64
フォーム鏡で確認しながらしてるしやり終わった後は腕がめっちゃパンパンに張ってるから腕に効いてないことは無いと思うわ

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/08/21(土)22:05:00 ID:Vq8b
三頭やってる?
その話もう出た?

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/08/21(土)22:07:19 ID:XzMM
>>70
3頭筋は腕立てぐらいや

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/08/21(土)22:09:51 ID:Vq8b
>>74
トライセプスキックバック
フレンチプレス
とりあえずこれ

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/08/21(土)22:07:57 ID:DSaw
どのくらいの期間トレーニングしてんの?

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/08/21(土)22:08:47 ID:XzMM
>>76
3ヶ月

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/08/21(土)22:08:21 ID:xCBr
ワイはベンチプレス80kg上がるようになってきたけどダンベルカールは16kgとかでやってるな
あんまり筋肥大するとシャツがピチピチになるから考えものやで

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/08/21(土)22:15:54 ID:XzMM
ジム行きたくないんだよなぁコロナやし


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1629549493/

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