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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/24(火) 01:53:37.442 ID:SMTx0hyA0
明日はスクワットとデッドリフトやるんだ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/24(火) 01:56:01.259 ID:EjP9D5Hs0
1ヶ月後にはやめとるで
ソースは俺

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/24(火) 01:57:22.614 ID:SMTx0hyA0
>>2
もう1年やってるんよ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/24(火) 01:56:26.259 ID:77DDHTlW0
3ヶ月続いたら変わるらしい

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/24(火) 01:57:01.813 ID:9ahHKFlW0
デブなら2週間で変化がわかるかも

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/24(火) 01:57:03.034 ID:N/nG26abM
スクデッド同じ日ってことは今日は上半身かな
ミリタリープレスやってないならやれよ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/24(火) 01:58:13.654 ID:SMTx0hyA0
>>5
今日は肩腕腹筋と有酸素
余ったやつの寄せ集め

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/24(火) 01:58:42.352 ID:iWBKcuk9r
どのくらいのデブ?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/24(火) 02:00:14.142 ID:SMTx0hyA0
>>8
183/89
たるんたるんよ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/24(火) 01:58:55.855 ID:QwZ6Dn+50
バーピー3セットで死ねる

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/24(火) 02:00:38.853 ID:SMTx0hyA0
>>9
バーピーはゲロ吐きそうになるからやりたくない

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/24(火) 02:00:01.578 ID:Dreg1MDer
車で信号待ちしてたら、デブがマックのドライブスルーから出てきたから譲ってあげたんだけど、ポテトすげぇ勢いで食べてて、俺の前に入れてあげた時には食い終わっててびっくりした。ポテトの箱をジュースを飲む様な感じで飲んでた笑

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/24(火) 02:01:13.170 ID:SMTx0hyA0
>>11
俺にもそのくらいできるぞ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/24(火) 02:04:41.239 ID:nm4WW9r4a
ありきたりだけどビッグスリー教えて

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/24(火) 02:06:29.430 ID:SMTx0hyA0
>>23
ベンチ80
デッド100
スクワット100

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/24(火) 02:23:57.662 ID:nm4WW9r4a
>>24
マックス?それともセット組んでる重量?

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/24(火) 02:28:12.326 ID:SMTx0hyA0
>>31
最大だよ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/24(火) 02:25:04.858 ID:D+Sqq7+l0
どう楽しくなってくるん?
アドレナリンが出てウキウキするとか
効果が出てきてやる気につながるとか
どんな感じなん

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/24(火) 02:29:56.447 ID:SMTx0hyA0
>>33
今まではフォーム気にしてちゃんと出来てるか不安だったけどやっと固まってきて安定してできるようになってきた
効果は出てきてるけどそれ以上に筋トレ自体が結構楽しい

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/24(火) 02:32:07.938 ID:N/nG26abM
>>36
凄く分かる
フォーム固まると不安無く重量伸びてって楽しいよな

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/24(火) 02:33:47.080 ID:SMTx0hyA0
>>39
人に見てもらうのって大事だと思った
正解のフォームは動画でいくらでも見れるけど自分がちゃんとできてるかは外から見ないとわからん

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/24(火) 02:36:08.012 ID:D+Sqq7+l0
なんとなくわかった気がする
バツイチ色白で高校の時に基礎筋肉ついてるマンやろ。

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/24(火) 02:41:00.215 ID:SMTx0hyA0
>>41
バツは無いけど中学まで野球してた
そこからほぼ運動してないけど何故か筋肉は付いてた
110キロまで太ったから1年ダイエットして20キロ痩せた
筋肉量は体組成計で測ると72キロあるけどこれは筋トレ始める前と変わってない
色白はあってる

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/24(火) 02:46:44.867 ID:D+Sqq7+l0
>>44
基礎筋肉があるのは大成功
若い頃に築いた宝物やで
頑張って筋肉量upて貯筋やでー♡


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1629737617/

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