1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/01(水) 12:57:15.570 ID:CVUEtlES0
no title


ブルースリーみたいに前腕と広背筋がヤバい感じが好み
ちょっと絵が変なのは許して

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/01(水) 12:58:38.426 ID:bxVge/vh0
前腕と広背筋を鍛える

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/01(水) 12:58:58.859 ID:Avy2V9tCa
ひたすら懸垂しろ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/01(水) 12:59:42.048 ID:0bxyFoDe0
50kgのダンベルを買え~~~~!

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/01(水) 13:00:10.641 ID:0bxyFoDe0
あー筋トレしたくなってきた
筋トレしよ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/01(水) 13:09:24.275 ID:4wKsFXCO0
筋トレすると免疫力下がるからなあ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/01(水) 13:10:10.161 ID:vl3IVx13a
各部位、自重でゆーーっくりする感じで出来るだけ時間をかけて20回×3セットやる(高負荷トレーニング)

その後に
各部位、自重で二十秒間、出来る限り丁寧に素早くやる(部分痩せトレーニング)


友よ、 水になれ——父ブルース・リーの哲学
シャノン・リー
亜紀書房
2021-07-21


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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1630468635/

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