1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 11:55:20.79 ID:Hltz5T+n
凄すぎ、1年で-68kg

137kgデブ
no title

68kgイケメン
no title


※同一人物です!!

744万再生(2021/9/6時点)
https://youtu.be/q9Dp9CfyAPI


現在
no title

リバウンドしすぎ(現在112kg)

137kgまであと25kg!!
計画的増量中なので問題無し!!

前スレ
【300万再生】130キロデブが100キロ痩せた結果超絶イケメンにvwvwuvxvw
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1599430442/

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 12:02:08.42 ID:Hltz5T+n
何が凄いって1年で-68kg痩せた事もそうだけど
その後1年で+45kg太った事じゃないですかね

本人曰く
「これはリバウンドではない計画的な増量」

現在の目標は年内にベンチプレス150kg挙上
今はまだ100kg(半年以上更新無し、体重だけは+20kg~)
目標の下方修正は未だに無し
宅トレ中潰れてバーベルが首に直撃して死にかけたりしている

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 12:08:17.62 ID:Hltz5T+n
たるみきった腹
ぶよぶよの背中
無駄に発達した上腕と肩
偏った食事(肉と米のみ)のせいで酷い肌荒れ、にきび多数
ぱんぱんに浮腫んだ顔
頬肉増えすぎて何言ってるのかわからない生配信
そのわりに鶏みたいに貧弱な脚
異様に遅いラン(子供に負けるレベル)

最近は広背筋を鍛えてるようで
ラットプルダウンにぶらさがって全身使ってガッコン、ガッコン
肩甲骨が動かないローイングなど謎のトレーニング自慢
本人は背中に効いてると自慢げに見せているがどうみても背脂だけ

なお有酸素運動は筋肉が減るから辞めた模様
現在月+5kgペースで順調にリバウンド、もとい計画的増量中

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 12:16:48.93 ID:Ee4f6kRL
米五合と肉だけの食事だから一日4000~5000kcalくらいかね

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 12:21:50.59 ID:z0a2MUf6
ラットプルダウンばぶらさがるものではないよ
遊具じゃないんだから
ぶらさがりたいならチンニングスタンド
ラットプルダウンの効果的なやり方としては下半身しっかり固定して腕の力は添える程度で肩甲骨を下げつつ引く
肩甲骨が動く時に連動して肩から腕が下がる感じ
この人は腕の力で引いて足りない部分を肩で補ってるから背中に全然効かない
それ以前に肩甲骨が全然動かないから脂肪もっと落とさないとだめ
100キロオーバーだとチンニングも大変そう

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 12:45:42.95 ID:jdUnU3cM
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10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 13:35:34.75 ID:7temHMdG
ぶつぶつはともかく腕はボンレスハムみたいになってるな
着れる服もだんだん減ってそうと思ったがデブ時代の服が着れるのか

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 15:08:42.91 ID:F2/eUwgg
身長170cmで112kgは筋肉質と言い張るには無理があるよね
ぶよぶよの背中見せるより体重計見せてくれ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 15:36:35.83 ID:TNHGReWm
112kgは自己申告なので正しい体重は不明

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 15:56:33.84 ID:kG32crqG
胸トレ大好き言ってるわりには胸に負荷乗ってないからなぁ
プレス100kgなのにフライ15kgだし肩と腕で挙上してるだけ
胸の輪郭も中央部も全く成長してないのはそのせい
太ってた時の内臓脂肪で胸腔が拡張されてるから一見厚みあるように見えるけどね
前から見るとペラペラ
あと足トレが3番目にあるけど一度もやってるの見た事ないよ?
それ以前にほとんど足見せないし

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 17:22:37.11 ID:ulyfJF8C
こんなにニキビできるのは
ビタミンB不足か




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1630896920/

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