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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 18:56:58.13 ID:VBJJpJtVp
どっちを信じればええんや…………

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 19:14:40.63 ID:McJcwwg7d
>>1
カタボリック
→肝臓にエネルギーが貯蔵されてない!せや!筋肉分解してエネルギーにしたろ!

って現象や。んで、食いもんが消化されてエネルギーになるのは食後一時間と言われてるんや

で、食い過ぎると吐いちゃうからプロテインでもゼリーでもええから、ちょっとトレ前に栄養を取った方がええんやで

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 18:57:45.56 ID:KlpfxL9/0
飯食って1時間くらい経ってから筋トレすればええ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 18:58:42.10 ID:VBJJpJtVp
>>3
ごはんたべたら眠くなっちゃう

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 18:59:52.57 ID:KlpfxL9/0
>>5
それならプロテインとマルトデキストリンとればええぞ
粉状だから眠くならない

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 18:58:49.42 ID:5eMgxPSy0
粉飴飲んで

粉飴 顆粒タイプ 1kg
ハーバー研究所


7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 18:58:56.95 ID:wQfMoUPc0
カタボるってなんや?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 18:59:49.98 ID:VBJJpJtVp
>>7
カタボリックが起こるんや

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 19:00:53.53 ID:wQfMoUPc0
>>9
いやだからカタボリックってなんや?
初めて見た単語なんや

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 19:01:50.88 ID:VBJJpJtVp
>>14
異化するんや

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 19:02:58.72 ID:wQfMoUPc0
>>17
何が異化するんや
具体的にどうなるんや

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 19:04:15.44 ID:VBJJpJtVp
>>23
タンパクとグリコーゲンが異化亢進するんや

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 18:59:33.50 ID:wQfMoUPc0
年齢や体調によってホルモンの分泌タイミング違うから個人差がデカいと思うぞ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 19:00:11.29 ID:/ELFZYv70
トレ1時間前にプロテイン
不安なら+トレ30分前にBCAAかEAAでええよ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 19:00:25.61 ID:tDQgM07T0
飯食った後に運動すると吐きそうになるのは分かる

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 19:00:27.67 ID:Pl8ZTbPi0
強度によるやろ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 19:01:08.15 ID:1nZNCiry0
ワイ「糖質制限やってガッツリ筋トレすると意識飛ぶぞ」

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 19:01:30.87 ID:wQfMoUPc0
運動前に吐くレベルまで食うなよ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 19:02:04.90 ID:bUVGWGmKM
普通bcaa飲むよね

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 19:03:24.03 ID:EaJUjYw30
トレ中ってなに飲んでりゃええんやろな
BCAA余りまくってるから溶かして飲んどるけど

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 19:04:37.91 ID:/ELFZYv70
>>25
トレ時間1時間くらいなら水でええ
長くなるならBCAAかEAAにクラスターデキストリンやろな

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 19:03:42.68 ID:SN+/sNOr0
空腹にしとかんとプレワが効かねえじゃん

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 19:06:07.79 ID:GuUEVU4s0
タンパク質は糖質と一緒にとるほうがいいらしい

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 19:06:35.07 ID:VBJJpJtVp
>>39
あと脂質も取るぞ

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 19:06:29.99 ID:9iGmh7nJ0
相撲取りは空腹状態で朝稽古してその後高タンパクのちゃんこ鍋ドカ食いして後は一日中ダラダラ自由時間や
それで皆脂肪の下に筋肉付いとるんやから飯食う前はカタボるという説は間違ってるんちゃうか

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 19:07:26.03 ID:VBJJpJtVp
>>42
あいつらは脂肪をカタボっとるんや

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 19:06:43.51 ID:McJcwwg7d
トレ前一時間前に栄養取る
糖質が取れるのが理想やけど、眠くなりそうとか時間がないならプロテインでええよ

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 19:11:59.76 ID:1nZNCiry0
>>44
バナナでいんだよ

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/06(月) 19:15:30.85 ID:McJcwwg7d
>>54
バナナええよな
仕事の後のトレ前はよく食べるで


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1630922218/

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