筋トレ&ストレッチ 海上自衛隊マニュアル (WAC BOOK)
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ワック
2015-11-11



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/02(木) 02:23:01.64 ID:P2s6oFlQa
どれくらいかかる？

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/02(木) 02:23:59.24 ID:l5+D1BdTM
自衛隊式ってなにンゴ？

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/02(木) 02:24:43.54 ID:P2s6oFlQa
>>2
3秒に1回フルレンジ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/02(木) 02:24:29.05 ID:DTEwsCQ80
無理

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/02(木) 02:24:29.46 ID:ztD9z2P9a
2回しかできんわ
一回で乳酸が限界まで溜まってるの理解できて二回目で腕じゃなく胸筋あたりの筋肉がおかしくなってる事理解する

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/02(木) 02:25:05.18 ID:P2s6oFlQa
>>4
2回はカスすぎだろ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/02(木) 02:25:42.62 ID:ztD9z2P9a
>>6
ワイはそれが限界やったわ
痩せればもうちょいいけるかもしれんが
3回とかできるきせーへん

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/02(木) 02:26:10.62 ID:P2s6oFlQa
>>7
デブか？

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/02(木) 02:26:42.28 ID:ztD9z2P9a
>>8
せや194の100や
80までダイエット中や

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/02(木) 02:27:56.05 ID:aD34dLxC0
自重系は回数とか変に気にせん方がええやろ
極論チビガリが有利なんやで


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1630516981/

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