チャレンジャーセット （ハードベンチ＋ダンベル、バーベルブラックタイプ70ｋｇセット）
チャレンジャーセット （ハードベンチ＋ダンベル、バーベルブラックタイプ70ｋｇセット）
ファイティングロード Co., Ltd.



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/10(火) 14:03:30.33 ID:/uyWzjgdd
もう3ヶ月ぐらい停滞してるンゴ…

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/10(火) 14:03:54.47 ID:/uyWzjgdd
ちな筋トレ歴1年半ぐらいや
最初は10kgからはじめた

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/10(火) 14:04:08.46 ID:XSS5CWSo0
ショボすぎてくさ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/10(火) 14:04:38.22 ID:/uyWzjgdd
>>3
助けてクレメンス

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/10(火) 14:04:25.96 ID:/uyWzjgdd
順調に伸びてたからワイ才能あるやんと思ってたらいつまで経ってもダンベルベンチプレス30kg×10回ができん

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/10(火) 14:08:01.62 ID:BF0VK7Xwa
>>5
maxかと思ったら普通に上げてて草

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/10(火) 14:04:49.54 ID:Q7Qk/y2j0
握力が弱いからだぞ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/10(火) 14:05:13.15 ID:/uyWzjgdd
>>7
握力は40kgぐらいしかないわ😅

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/10(火) 14:05:41.20 ID:Q7Qk/y2j0
>>9
COCとファットグリップを買うんだ！😡

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/10(火) 14:06:28.19 ID:/uyWzjgdd
>>11
COCの1はもっとるで
なお1回もクローズできない模様

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/10(火) 14:07:26.49 ID:Q7Qk/y2j0
>>16
手の大きさにもよるけど運動頑張っていて且つ男性だろ？
男性ってだけで筋肉つきやすいしもう少し頑張ってみてもいいんじゃねーか？

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/10(火) 14:09:26.00 ID:/uyWzjgdd
>>22
手小さいわワイ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/10(火) 14:09:59.22 ID:pGdI9t8Cd
>>34
身長体重は？

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/10(火) 14:11:03.23 ID:/uyWzjgdd
>>37
173cm64kgや

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/10(火) 14:04:57.96 ID:/uyWzjgdd
3ヶ月ぐらい6～7回で停滞しとる

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/10(火) 14:05:25.23 ID:KUT3LsOu0
竹内涼真ですら40kgなんやろ
ショボすぎ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/10(火) 14:05:58.85 ID:/uyWzjgdd
>>10
あれ嘘やと思うわ
40kgでセット組める奴はもっとごつい

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/10(火) 14:06:22.36 ID:KUT3LsOu0
>>13
はい証拠

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/10(火) 14:07:05.86 ID:/uyWzjgdd
>>15
言うだけなら誰でもできる

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/10(火) 14:05:54.05 ID:FBwbJ9md0
バーベルベンチやけど
最初50
半年で80
1年で100
今1年半で110でセット組んでる
ダンベルベンチやらんけど×3だとしても雑魚やな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/10(火) 14:06:49.74 ID:/uyWzjgdd
>>12
すごいンゴねぇ…

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/10(火) 14:06:45.04 ID:/r7S2eEbd
合計60kgやろ？結構きついよな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/10(火) 14:07:25.26 ID:/uyWzjgdd
>>17
せや合計60kg×10回や

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/10(火) 14:07:27.40 ID:ncWeB0/V0
そんな鍛えてどうすんのや？
ゴリラになる気か

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/10(火) 14:09:58.60 ID:/uyWzjgdd
>>23
目標は細マッチョや
風俗行ったとき褒められるのが目標や

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/10(火) 14:07:32.86 ID:7o238lpB0
ディップスとフライに切り替えていけ

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/10(火) 14:10:17.36 ID:/uyWzjgdd
>>24
フライもディップスもやっとるで

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/10(火) 14:11:04.60 ID:7o238lpB0
>>43
そんなに伸び悩んでるなら非線形ピリオダイゼーションでスケジュール組めば

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/10(火) 14:12:46.84 ID:/uyWzjgdd
>>51
なんやその難しそうなのは
ワイはガチ勢じゃないから分からん

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/10(火) 14:14:05.04 ID:7o238lpB0
>>60
毎回10×3セットじゃなくて高重量低回数の日と低重量高回数の日も組み込んでけ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1628571810/

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