1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/09/20(月)23:38:58 ID:LEUk
どんな筋トレメニューしたらええんやろか

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/09/20(月)23:39:32 ID:LEUk
軽く調べてBIG5というのをやろうと思ってるんやがどうなんやろ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/09/20(月)23:40:10 ID:LEUk
ベンチプレス
バーベルスクワット
デッドリフト
チンニング
ショルダープレス
の5つや

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/09/20(月)23:46:54 ID:c9WM
>>5
これやるならジム行くんやろ?
実物大イッチを間近で見れるジムのトレーナーにメニュー組んで貰った方がええんやない?

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/09/20(月)23:47:50 ID:LEUk
>>24
エニタイムやしなぁ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/09/20(月)23:42:16 ID:c9WM
いきなりそんなのやったら身体壊すんちゃう?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/09/20(月)23:42:46 ID:cLnd
まずはあるいたほうがいいんじゃないかな(笑)

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/09/20(月)23:42:59 ID:e8bt
まず食うことやめろ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/09/20(月)23:43:17 ID:LEUk
今88kgある

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/09/20(月)23:44:26 ID:c9WM
>>9
身長は?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/09/20(月)23:44:30 ID:LEUk
>>14
186

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/09/20(月)23:43:48 ID:E8xH
まずは歩いて足腰を鍛えよう

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/09/20(月)23:44:14 ID:LEUk
歩くというかジョギングは随分前からやってるよ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/09/20(月)23:44:39 ID:xO3V
恵体やn

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/09/20(月)23:44:49 ID:LEUk
>>16
だから筋肉つけたい

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/09/20(月)23:44:54 ID:NmvD
適正体重やな

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/09/20(月)23:44:56 ID:c9WM
そんだけ身長あるならデブちゃうやん

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/09/20(月)23:45:26 ID:LEUk
ジョギングには結構慣れてきたから筋トレもしたいんや

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/09/20(月)23:45:54 ID:E8xH
デブなのにジョギングって膝痛めてるで

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/09/20(月)23:48:57 ID:LEUk
昔ベンチだけはやってたことある

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/09/20(月)23:46:00 ID:PRAC
動画見て勉強すれば?


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1632148738/

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