1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 14:38:58.42 ID:8NpLh1hU0
2ヶ月前
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途中経過
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最近
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86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 14:46:19.47 ID:B2h3/4FX0
食生活教えてくれ>>1

96: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 14:47:41.71 ID:8NpLh1hU0
>>86
高タンパク質メイン

納豆や豆腐とかも タレはつけない
野菜や鶏肉も茹でただけ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 14:39:08.26 ID:8NpLh1hU0
ほんまにガチった

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 14:39:25.97 ID:8NpLh1hU0
人生で一番一生懸命な時間だったかもしれん

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 14:39:45.78 ID:8NpLh1hU0
やってる間はつらかったけど充実してた

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 14:39:55.13 ID:cwCDQyuiM
仰天ニュースに投稿してみれば?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 14:40:05.88 ID:8NpLh1hU0
ほんまに人生で初めてというくらいガチった

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 14:40:07.89 ID:vBcy+fw00
どんなことしたん?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 14:40:42.16 ID:8NpLh1hU0
>>11
自重とランニングと食事制限

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 14:40:18.37 ID:zmCk0Qno0
なにしたん?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 14:40:30.01 ID:8NpLh1hU0
食事制限がつらかった

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 14:40:33.74 ID:Y79NofVQ0
ようやっとる

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 14:40:58.46 ID:f4XqCpH70
ダイエットは死ぬまで続けるもんやぞ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 14:41:01.40 ID:8NpLh1hU0
自重トレーニングほぼ毎日やってた
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ランニングも最初は500mすら走れなかったけどキロ5分半のペースで5kmを走れるようになった
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35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 14:41:51.39 ID:pFudrKirM
>>23
ダイエットよりランニングが凄いわ

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 14:42:47.89 ID:8NpLh1hU0
>>35
ランニングはストレス発散にもなるし楽しかった

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 14:43:22.24 ID:9WWZkiw90
>>23
すげええええええええええs

102: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 14:48:14.80 ID:Zh3Ql8Om0
>>23
早いですし膝壊れないですし、元々運動能力高そうです……(;';ё;`;)

117: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 14:49:31.26 ID:8NpLh1hU0
>>102
膝は壊れたで普通に
一週間ちょいくらい歩くの痛いほど壊したけ
今も違和感あるけど走ってる

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 14:41:36.35 ID:8NpLh1hU0
腹筋割りたい

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 14:42:09.53 ID:RZ+0rzaJd
努力出来ないゴミの僻みレスは無視してこれからも頑張れよ

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 14:43:08.52 ID:8NpLh1hU0
>>37
サンガツ、これからも続けるわ😭

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 14:42:15.35 ID:hyGCA1DR0
ええやん
自重の内容教えてや

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 14:43:30.54 ID:8NpLh1hU0
>>39
腹筋
腕立て
スクワット

これやシンプルに


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999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1632461938/

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