1日3分全集中! ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式
つむらみお(みおの女子トレ部)
宝島社
2021-03-13



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 03:04:14.04 ID:6qsqIWUAd
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バカかな

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 03:04:44.08 ID:gUlfCT6f0
こうはなりたくない

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 03:04:49.27 ID:R5XsjiLc0
Bakhar Nabieva

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 03:05:47.35 ID:Mt3w7P5D0
女で太くなるほどやれたら才能あるよ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 03:05:51.05 ID:o6/Qc7ZLa
まんさんが筋肉で太くなるまで鍛えられたらモテると思うで

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 03:06:38.07 ID:tmzEIpGLd
普通の筋トレじゃならないので

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 03:07:22.18 ID:KS4nFyW80
Twitterにjkの筋トレマニアおるけど
あそこまでいくとすごいわ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 03:07:41.54 ID:nCNyXbYi0
Q2 筋トレしてボディビルダーみたいに筋肉がつきすぎたら困る

筋トレしたことがない人はどれくらいのペースで筋肉量が増えていくか
見当がつかないよね。
筋トレして筋肉はつけたいけどボディビルダーみたいに筋肉モリモリにはなりたくない。
いわゆる細マッチョになりたい人は多いだろう。

心配しないでほしい。普通の人が筋トレでボディビルダーのような体になることはまずない。
ボディビルダーは私たち一般の筋トレマンとはウエイトトレーニングに取り組む姿勢が全く違うんだ。
生活のすべてを投げうち、人生の中心に筋トレがあるといっていいだろう。

例えば君が普通の高校に通う大学受験生だとしよう。目指すは東大だ!っていっても簡単に受かるわけないよね。
東大に受かる人は小学生の時から英才教育を受け、中学受験をパスし、
塾に通いつめ朝起きてから夜寝るまで勉強漬けの毎日を送る努力をした、ほんの一握りの人達だ。
すさまじい努力と努力を実らせるだけの素質がなければ東大なんて受からない。

ボディビルダーのような体になるのは東大に受かるのと同じことだ。
自分では頑張っているつもりでもボディビルダーをめざし、生活のすべてを体作りのために費やし、
一日中筋肉のことしか考えてない人間がボディビルダーのような体を手に入れることができるんだ。
君は生活のすべてを筋トレに捧げれるかな?

1か月で増える筋肉量は最大で約200gといわれている。
単純計算すると1年で2.4㎏の筋肉が増えることになるが、普通こんなに順調に筋肉は増えないよ
(初心者は眠っていた筋肉が目覚めるため初めの2~3か月で2~3㎏筋肉が増えることはある)

だから筋肉がつきすぎるんじゃないかという余計な心配はしないでガンガン筋トレに励んでほしい。
きっとなかなか筋肉がつかない心配に変わっていくよ。

http://www.st38.net/kinniku/z1401.html

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 03:09:06.31 ID:nr3tGXQM0
>>8
>東大に受かる人は小学生の時から英才教育を受け、中学受験をパスし、
>塾に通いつめ朝起きてから夜寝るまで勉強漬けの毎日を送る努力をした、ほんの一握りの人達だ。

さすがに大学受験未経験者丸出しすぎだろ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 03:12:09.74 ID:P1SNWt2k0
>>9
才能ないやつが東大行くにはそれくらい要るぞ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 03:09:19.20 ID:I/rXRc0JH
筋トレしてもひょろっひょろで悲しい

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 03:09:48.25 ID:KSU0dZAXd
太ももで首締めて

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 03:10:41.22 ID:nu4ho4wC0
ステロイドとか使ってる奴がトッププロのこの業界の弊害や
普通は簡単に筋肉つかんし、ついたとしてもあんなムキムキにならん

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 03:12:56.76 ID:qaEqe7exd
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16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 03:14:17.49 ID:ofgrVBDO0
筋トレしたら胸無くなると思ってるからな

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 03:15:01.09 ID:QJ9+2dVF0
たまんねぇ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 03:15:12.53 ID:H0IKvdow0
太るからお肉食べなーい

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 03:15:20.64 ID:018XSpIzd
筋トレしたら脂肪減るどころか筋肥大のためには体脂肪必須ってことぐらいは知ってほしい

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 03:18:30.81 ID:KBnAgDnH0
女の筋トレ嫌いってなんなんだろうな
ヨガやジョギングするくらいなら腕立てスクワットやったほうがええのに

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 03:19:31.99 ID:mRYgfn5ba
女「足太くなるから筋トレしない!」

まずその垂れた尻をなんとかしようよ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 03:20:48.14 ID:7OCa1f4sd
もうブルガリアンスクワットやらない女は女として見れんようになったわ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 03:24:10.37 ID:ZeWDdkrc0

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 03:26:45.63 ID:HRUfQJnQ0
いちいち商品のカロリー気にして選んでるのばかぢゃん

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/24(金) 03:29:12.26 ID:ymEZfQq30
日本の筋トレまんさんってガリガリばっかりやな
ムキムキまんさん好きやから悲しいわ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1632420254/

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