バズーカ岡田の即効！筋肉ゼミ
バズーカ岡田の即効！筋肉ゼミ
岡田隆
徳間書店
2020-05-29



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/13(月) 14:48:07.26 ID:fQeJzxBc0
50回もやると息切れする

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/13(月) 14:49:08.17 ID:GzlJ2zFCM
タフすぎやろ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/13(月) 14:49:48.98 ID:7JDINwXmd
>>2
50くらい余裕やろ
逆に50も出来んやつ筋力なさすぎや

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/13(月) 14:51:48.60 ID:lFx6uwUi0
>>3
ハーフなら余裕だけど下まで付けるフルだとキツイわ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/13(月) 14:50:02.47 ID:TxiZkMdk0
ブルガリアンスクワットやれ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/13(月) 14:50:25.76 ID:pw9LZgmd0
50ってなんや
まさか重り無しでやってんのか？

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/13(月) 14:51:35.89 ID:b6oKxul7d
自重スクワットなんて全く効果ないからやめろ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/13(月) 14:51:58.50 ID:D5ZsknuOd
>>7
効果あるぞエアプ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/13(月) 14:52:23.16 ID:b6oKxul7d
>>9
ないぞエアプ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/13(月) 14:54:40.45 ID:WmEzJcLM0
スクワットって膝悪くしないの？

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/13(月) 14:55:17.20 ID:QDktdtfg0
>>16
する

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/13(月) 14:54:43.85 ID:OPSBMCmb0
自重トレでもちゃんとオールアウトさせれば筋肥大に効果あるみたいだゾ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/13(月) 14:55:19.07 ID:lFx6uwUi0
>>18
確かにたまに刺激を変えた方が良いのはある

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/13(月) 14:55:20.73 ID:gZ8RlE86d
大事なのは回数やなくて負荷や言うとるやろが😡

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/13(月) 14:55:40.52 ID:wMJUjxF1a
回数こなせばランニングくらいの効果はあるらしいな汗もかくし
コロナ社会の今現在ではええ選択やないかワイもしようかな

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/13(月) 14:56:48.45 ID:SquFatRl0
男で自重スクワットってなんか拘りでもあるの？
女の子なら分かるけど男なのにその程度の筋力なの？

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/13(月) 14:57:33.07 ID:QR+6KNkcM
100は背負え

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/13(月) 14:58:08.63 ID:TxiZkMdk0
負荷無しならスローでやるのがええんやない

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/13(月) 14:59:05.15 ID:SB/vP8dm0
普通のスクワットなら３０×３できるけど
ブルガリアンなら１５×３になっちまうねえ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/13(月) 15:03:25.62 ID:Ia8NZDD40
クソガリは非効率な自重トレやめろ
バーベルスクワットから逃げるな

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/13(月) 15:03:48.79 ID:XCrkAgN/M
片足スクワットなら自重でも負荷かかるやろ

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/13(月) 15:11:14.81 ID:9sM429+5M
20回×3セットで足がカモシカになる


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1631512087/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】