ハードゲイナーのための筋トレ
菅原トレーナー
2021-01-02



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/13(水) 15:45:39.48 ID:xTQbo1Xgp
ハードゲイナーってやつなんかワイ………

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/13(水) 15:45:50.69 ID:VWL2SF130
ハードゲイや

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/13(水) 15:46:43.21 ID:ggmvln0Ur
除脂肪体重は

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/13(水) 15:48:21.83 ID:xTQbo1Xgp
>>3
測ったことない

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/13(水) 15:50:05.51 ID:ggmvln0Ur
>>7

はかって185でわって31なら並、35でサッカー、水泳選手、39で重量あげ選手
くらいの筋肉量になる

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/13(水) 15:46:56.19 ID:n9hOJw8R0
ほんま背が高いと筋肉付きにくいよな
腕なんかひょろひょろやわ
ちな183cm

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/13(水) 15:47:17.28 ID:ggmvln0Ur
背が高いと見た目の筋肉が少なくてもしゃあない

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/13(水) 15:48:18.61 ID:ro9ZwIlL0
雑魚なだけじゃん

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/13(水) 15:49:53.81 ID:gAwdcpE/M
PFCバランスは?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/13(水) 15:50:17.35 ID:Hi335Fqia
つきにくいっていうかフレームに見合った筋肉量つけるのが大変なだけや
ボディビルダーに低身長が多いのもこれ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/13(水) 15:51:29.49 ID:lT0RSDHx0
食え

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/13(水) 15:53:32.00 ID:z64jEswW0
ワイ182すぐ筋肉つくで

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/13(水) 15:53:43.84 ID:IRhjltT0M
わい身長一緒やけど除脂肪で80キロやわ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/13(水) 15:54:00.59 ID:AOuDgBAz0
タンパク質取ってんのか?


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1634107539/

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