1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/14(木) 05:58:39.94 ID:xd1MCSlp
平日の夜とかに頑張って行くけど、行けない日とかあると、メニューとかどうしたらいい?
1つのぶいが1週間以上空いちゃうと効果なくなりそう
1つのぶいが1週間以上空いちゃうと効果なくなりそう
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/14(木) 10:19:44.22 ID:iCbjO9Bw
>>1
24時間ジムに夜中に行けばいいじゃん
睡眠なんて3時間でじゅうぶんだし
そんな時間もないぐらい社畜やってるの?
24時間ジムに夜中に行けばいいじゃん
睡眠なんて3時間でじゅうぶんだし
そんな時間もないぐらい社畜やってるの?
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/14(木) 10:25:33.03 ID:k9gymDNr
>>5
でもお前仕事も筋トレもしてないじゃん
でもお前仕事も筋トレもしてないじゃん
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/14(木) 10:49:36.82 ID:iCbjO9Bw
>>6
毎日6時間やってるぞ
ダブルスプリットで
今年は欠場したけどな
毎日6時間やってるぞ
ダブルスプリットで
今年は欠場したけどな
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/14(木) 08:09:18.13 ID:wJXftFS6
ベンチプレス、スクワットorデッドリフト、チンニング
これを毎回やれば?
一回あたりも45分ぐらいで終わりそうだし
これを毎回やれば?
一回あたりも45分ぐらいで終わりそうだし
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/14(木) 09:46:26.30 ID:d7/ZXaLI
3種目もやって45分で終わるかよ雑魚
ジムに行って無駄なことしてるだけか
ジムに行って無駄なことしてるだけか
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/14(木) 14:01:36.72 ID:THHCuaS2
俺はもうあきらめて家トレでプッシュアップバーでやってる
ジム行けてもベンチプレス30分やって帰って来るとかあるが、これでも成長できてるわ
集中力あがるからだろうな
ジム行けてもベンチプレス30分やって帰って来るとかあるが、これでも成長できてるわ
集中力あがるからだろうな
22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/14(木) 21:12:29.83 ID:M1NpppvP
1日2種目各5セット
ダンベルベンチ
ワンロー
バーベルスクワット
オーバーヘッドプレス
加重懸垂
加重ディップス
ダンベルベンチ
ワンロー
バーベルスクワット
オーバーヘッドプレス
加重懸垂
加重ディップス
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/14(木) 21:28:07.39 ID:S8cJmIHQ
>>22
それだと週3回で行ったとして、一部位週1回だよね?
少なすぎない?
それだと週3回で行ったとして、一部位週1回だよね?
少なすぎない?
25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/14(木) 22:17:28.44 ID:M1NpppvP
>>22
ごめんねわかりにくくてたまに休むけど毎日これで回してたことがあった。だから最低でも週2回は刺激は入る。
といっても今もそれに1種目追加したぐらいです。何種目もやれるほどの熱意や情熱は無い
ごめんねわかりにくくてたまに休むけど毎日これで回してたことがあった。だから最低でも週2回は刺激は入る。
といっても今もそれに1種目追加したぐらいです。何種目もやれるほどの熱意や情熱は無い
26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/14(木) 22:21:00.74 ID:CpGGAW54
>>25
それで体はどんな感じなの?
それで体はどんな感じなの?
28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/14(木) 22:44:32.87 ID:M1NpppvP
>>26
コンテストに出て魅せれるほどでは全然無いけど昔と比べりゃ変わったよ
コンテストに出て魅せれるほどでは全然無いけど昔と比べりゃ変わったよ
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1634158719/
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コメント
コメント一覧
やりたいことがあるならそれ用に生活を変えればいいだけだろ
んなわけ無いだろ
大半の人間がまともに働きながらトレーニングしとるわ
まともな職場ならトレーニングの時間くらい普通に作れんだよ
ああそれステロイド使ってるから。
YouTuberの筋トレやってるバルク層なんてステだってトレーニングしてたらわかるだろ。笑
トレーニング時間の話題でステがどうとか何いってんだお前?