お腹引き締まったわ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/13(水) 08:54:25.974 ID:3AnH5jfk0
いまいち正しいフォームがわからん

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/13(水) 08:58:50.918 ID:/z0SS0P50
>>2
俺も未だによくわかってないけど
一番お腹に効いてるフォームでやってる

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/13(水) 09:00:09.293 ID:ngOD2lTtd
>>8
1分すら厳しい

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/13(水) 09:03:40.068 ID:/z0SS0P50
>>9
俺は30秒くらいから毎日少しずつ増やしたわ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/13(水) 08:54:59.932 ID:md5vN6yda
どのくらいやるの?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/13(水) 08:58:50.918 ID:/z0SS0P50
>>4
普通のプランク2分くらいと
あとサイドプランクも少しやってる

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/13(水) 08:56:30.758 ID:NoTWqtqK0
トイレとかどうしてるの?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/13(水) 09:01:00.144 ID:md5vN6yda
サイドなんてあるのか何セットするの?仕事中バレない時間あるからやろかな

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/13(水) 09:03:40.068 ID:/z0SS0P50
>>10
俺は全部1セットずつやってる

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/13(水) 09:01:40.231 ID:7VzQIdym0
米兵のオッサンが最長記録ってニュース見た時に、こんな楽そうな体勢何時間でもできらぁ!と思っていた頃がありました

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/13(水) 09:01:45.993 ID:exQSz/qg0
片足にして接地点を3点でやるとさらに捗るぞ

バランス悪くなるから交互で1セット

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/13(水) 09:03:00.172 ID:TbGrW67Ha
腰痛持ちで腹筋キツい1つはプランクがいいよね

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/13(水) 09:06:02.646 ID:uJtHYjgw0
リングフィットで死ぬ程やらされる

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/13(水) 09:06:28.175 ID:A48DdN6bM
めっちゃしんどいやん
飯減らしたほうがいい

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/13(水) 09:08:09.726 ID:koWAU7sIa
>>16
飯減らしてプランクやれば最強じゃね?


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1634082819/

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