1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/19(火) 18:19:20.632 ID:znRivaGo0
結構逞しくなった

no title

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/19(火) 18:21:31.932 ID:HkohboFna
ふうん…何ヶ月?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/19(火) 18:22:25.423 ID:znRivaGo0
4年😉

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/19(火) 18:22:30.687 ID:3mb5EDit0
良いじゃん
メニュー教えて

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/19(火) 18:22:57.022 ID:znRivaGo0
>>4
最近これ

https://youtu.be/B8iK7HOoV10

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/19(火) 18:23:15.169 ID:n7AuxniIa
上腕二頭が5kgでそれはない

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/19(火) 18:24:31.936 ID:znRivaGo0
>>6
5キロ舐めたらダメだよ。
休みなくそのメニューしたら結構効くし

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/19(火) 18:28:04.082 ID:n7AuxniIa
>>7
筋トレ民やが、筋肥大させるのに低荷重でやる意味ないやろ
脂肪量からしてイージーゲイナーなんだろうが、4年ならもっと負荷上げてればもっとついてただろうな

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/19(火) 18:25:54.422 ID:w9o7pZFj0
2年頑張ったけど全く成長してる気がしない
15キロのダンベル使ってるのに…

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/19(火) 18:27:31.467 ID:f+A7akbC0
>>8
筋肉使ってないパターンだね 
どんまい

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/19(火) 18:50:12.397 ID:znRivaGo0
>>8の二の舞になりそう

重さよりフォーム意識してやってる
なんか健痛めたことあって無理するの怖いってのもある

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/19(火) 18:41:55.293 ID:n7AuxniIa
なぜ10,15kgあたりのダンベルを使わないか理解できない

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/19(火) 18:44:43.478 ID:O1C1LJdIa
筋トレ=筋肥大とか言う脳筋思考をやめたら理解できるんじゃないかな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1634635160/

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