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2018-12-28



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/20(水) 15:24:07.243 ID:iY4+1Za40
今は基本筋トレしかやってないんだけど

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/20(水) 15:24:41.493 ID:hlttfne+0
断食でしょ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/20(水) 15:26:47.970 ID:TtaUSuZTa
有酸素の後にスクワットをすると脂肪燃焼効果は2倍

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/20(水) 15:43:31.681 ID:iY4+1Za40
>>6
そうなの?
筋トレしてから有酸素運動かと思ってた

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/20(水) 15:26:57.377 ID:aj2JOD/90
16時間断食

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/20(水) 15:27:25.938 ID:ZjgoCGeo0
リバウンドしたくないなら無酸素
ただ痩せたいだけなら有酸素

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/20(水) 15:28:46.871 ID:1EOxkVsa0
っつか両方やればいいのでは?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/20(水) 15:33:00.985 ID:mSwuHVBW0
>>10
これオブこれ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/20(水) 15:29:30.698 ID:hpC87ol60
有酸素筋トレ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/20(水) 15:30:01.436 ID:9s/dlvx/0
食った分以上に運動する
もしくは食う量減らす
一時的に痩せたいならライザップ
継続的に痩せたいなら食生活と運動を見直す

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/20(水) 15:30:13.815 ID:UTSh5ICA0
毎日両方30分ずつやってるけど順調に体重が増えてきてる
1年で5キロ増えたわ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/20(水) 15:30:21.949 ID:jKzH2gP+0
有酸素運動

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/20(水) 15:45:23.506 ID:e+OBrWt8M
どっちがじゃない
バランス


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1634711047/

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