1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/22(金) 13:42:24.991 ID:Wdem+tYLa
何食べるか決めてくれ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/22(金) 13:43:00.808 ID:J3JywZ2K0
どのくらい減った?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/22(金) 13:43:45.348 ID:Wdem+tYLa
>>2
10kgくらい

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/22(金) 13:44:30.841 ID:IDzYTcAFd
ハンバーガー

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/22(金) 13:45:02.604 ID:Wdem+tYLa
>>4
やっぱりハンバーガーが硬いな
3個ぐらいいくかな

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/22(金) 13:46:03.874 ID:pe5iBY/hM
出前とって寿司食いまくろう

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/22(金) 13:46:40.144 ID:Wdem+tYLa
>>6
寿司は夜のグランドフィナーレに取り入れるぜ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/22(金) 13:47:28.547 ID:J3JywZ2K0
頑張ったな
好きなだけくおうぜ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/22(金) 13:49:09.787 ID:Wdem+tYLa
>>8
なんかでも制限しすぎて逆に今そんなに食欲ないんだよね…
せっかく好きなだけ食えるのにもったいない

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/22(金) 13:47:38.067 ID:ePfAhqdn0
朝はホットケーキ
昼はカツ丼
間食はドーナツ
夜はピザ
食後はポテチ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/22(金) 13:49:09.787 ID:Wdem+tYLa
>>9
ドーナツいいけど腹に溜まりそうなんだよなぁ
できれば高カロリーのものをいっぱい食べたい
そう考えるとお腹膨れないアイスクリームかなって

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/22(金) 13:47:54.259 ID:Wdem+tYLa
とりあえず寿司ハンバーガーフライドポテトアイスクリームプリン食べる
あとカツ丼とか

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/22(金) 13:50:52.993 ID:0lQTuZ2ap
普段何食ってるかにもよるな
糖質抜いてるなら米とかメインで行きたい

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/22(金) 13:57:00.733 ID:Wdem+tYLa
>>12
普段は肉しか食わない
あとプロテイン牛乳割りだな

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/22(金) 13:51:26.480 ID:DKi1qqZwM
これはリバウンドで死ぬやつですわ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/22(金) 13:57:00.733 ID:Wdem+tYLa
>>13
残念ながらもう太らない

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/22(金) 13:51:49.618 ID:tUuoJiBua
ダイエット中の食生活と何キロから何キロ減ったか知りたいな

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/22(金) 13:57:00.733 ID:Wdem+tYLa
>>14
90〜79だよ
朝プロテイン
昼肉
夜肉とプロテイン

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/22(金) 13:52:35.471 ID:pe5iBY/hM
つーか胃がちっちゃくなってるからほとんど残すだろうな

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/22(金) 13:58:09.855 ID:Wdem+tYLa
>>15
それが怖い
しばらくチートデイはないから残したものは保存できない
捨てるなんてそんな罰当たりなこともできないからな
食べ切れる量を見極めなければ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/22(金) 13:53:23.000 ID:cEaENsC9d
貴方は太ってます

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/22(金) 13:58:09.855 ID:Wdem+tYLa
>>16
ありがとう
励みになるよ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/22(金) 13:54:37.335 ID:/tFsmo7U0
俺もちょうど三ヶ月が終わろうとしてるけど、食欲あんまりなくなったわ
最初の頃はカツ丼とか食いたくてたまらなかったけど、何食べてもいいってなっても気分的に焼き鳥くらいが限界だった

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/22(金) 13:59:21.417 ID:Wdem+tYLa
>>17
やっぱりそうだよな
なんか衛星軌道に乗るともう力抜いていてもその軌道から逸れることないからわざわざカツ丼を欲しないのよな
でも最近停滞気味だから推進力が必要だ
スイングバイしないように気をつけねば

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/22(金) 14:03:54.326 ID:/tFsmo7U0
>>21
季節の変わり目で停滞してるんじゃないの?
俺もここ10日くらい停滞してるけど、適切な食事をして運動を続けていればまた痩せ始めるだろと気長にやってる

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/22(金) 14:06:52.982 ID:Wdem+tYLa
>>25
停滞しているからチートデイやってみちゃえってぐらいの感覚
週4で猛烈な運動しているのに減らないからね…

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/22(金) 13:55:15.420 ID:QdD9l34m0
チートデーは一週間に一日ぐらいせんと続かんよ
無理を普通にするのが目的よ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/22(金) 14:00:02.322 ID:Wdem+tYLa
>>18
チートデイは2週間に一度取り入れるつもりだよ
もちろん停滞していなければ延期する

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/22(金) 14:01:20.696 ID:M8J1n0cR0
俺もダイエット中
10キロ減って減りにくくなったからチートデイですき焼き食べたよ
結果、肉200gしか食えなかった

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/22(金) 14:02:21.862 ID:Wdem+tYLa
>>23
チートデイって半端なカロリー摂取がタブーだって言うじゃん?
だからそれだけは避けたいよね

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/22(金) 14:07:36.121 ID:M8J1n0cR0
>>24
それでも二日後には1キロするっと落ちてたけどね

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/22(金) 14:17:22.894 ID:Wdem+tYLa
>>27
やるじゃないか
まあ1日に抑えたらカロリーが半端でも問題ないのかもね


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1634877744/

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