1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/10/23(土)18:07:40 ID:IdzP
今ジムで言われたんだが

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/10/23(土)18:07:59 ID:IdzP
じゃあ今までやってたランニングなんだったんや

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/10/23(土)18:08:53 ID:IdzP
痩せたいなら高負荷短時間……と今さら言われても…

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/10/23(土)18:09:35 ID:IdzP
緊急事態宣言で個人コーチ禁止されてたからしゃーないとはいえ
なんともはや

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/10/23(土)18:10:24 ID:DuJY
つまりそのトレーナーは
高強度の無酸素運動やれって勧めてきたんやろ?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/10/23(土)19:10:21 ID:IdzP
>>6
そうです

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/10/23(土)18:11:10 ID:Qqwu
キツめのランニングでおk

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/10/23(土)18:12:12 ID:dTdB
イッチ、長時間の有酸素運動ガリガリに痩せてワイと一緒にトレーナーに一泡吹かせたろう屋!

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/10/23(土)18:13:51 ID:9Irc
痩せにくいだけで痩せないわけやないから走るんやデブ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/10/23(土)18:15:35 ID:DuJY
有酸素運動で痩せにくくなるはちょっと説明が足りない
正確に言うと長時間有酸素運動をやると
脂肪と一緒に筋肉も分解されてしまうんや
筋肉分解されると代謝が落ちるやろ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/10/23(土)18:30:01 ID:GUgh
ワイもチャリで鍛えたら勝手に筋肉もついて痩せると思ってたけどプロが>>10と同じこと言ってて距離延ばすの止めたわ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/10/23(土)18:15:42 ID:DuJY
すると脂肪が燃焼されにくい体になるんや
あとランニング系はやった後にコルチゾールっていうストレスホルモンも出るからご飯いっぱい食べてしまうんよつまり意味ないねん

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/10/23(土)18:20:09 ID:ioC6
ジムにいるような筋肉バカの言う事などアテにするな

筋肉はパワーに特化しようとすると大きくなり(アナボリック)
スタミナに特化しようとすると小さくなる(カタボリック)

これだけを頭に入れておけ
筋肉バカが言いたいのは筋肉が落ちてエネルギー消費量が落ちるってだけだ
筋トレしつつ有酸素もやれば普通に脂肪は燃える

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/10/23(土)18:26:09 ID:dTdB
ワイもこのスレ見てトレーニングメニュー考え直したわ
つまりワイは流されやすい人なんや

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/10/23(土)19:12:05 ID:dTdB
筋肉つかんよ有酸素運動では
だからワイは筋トレを並行してしてる
こんなんみんなあたりまえにやってることちゃうんか?

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/10/23(土)19:14:28 ID:IdzP
>>22
コロナで運動量減ったせいか腹でてきて
五輪始まる前くらいにジム加入したんすよ
そしたらまあ緊急事態になって
会話禁止・個人でマシン使えと
ほんで延々ランニングマシンしてました…だってマラソン選手痩せてるんだもん?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/10/23(土)19:21:58 ID:7nzx
筋トレしてからランニングがええんやっけ
後マラソン選手見習うなら毎日10km走らんとな

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/10/23(土)19:28:35 ID:IdzP
>>24
まあ選手並みにハードトレーニングしとったら痩せますわなw


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1634980060/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】