1000kcal 30日レシピ エイ出版社の実用ムック
ムック編集部
ヘリテージ
2021-07-21



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/23(土) 04:41:55.98 ID:fTr3L0YJ0
朝飯
納豆 80kcal
ご飯 300kcal


昼飯
セブンイレブンの豆腐バー 100kcal
コーヒー 0kcal

夜飯
ほっけの干物 200kcal
アサリの味噌汁 50kcal
ご飯 300kcal

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/23(土) 04:42:09.57 ID:fTr3L0YJ0
結構いけるやん

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/23(土) 04:43:35.18 ID:XZSYfq/80
空腹感が酷くて睡眠取れんぞ
スマホでずっとラーメンの画像を眺めるハメになる

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/23(土) 04:44:29.63 ID:fTr3L0YJ0
>>4
空腹はキシリトールガムで誤魔化せ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/23(土) 04:43:45.29 ID:fTr3L0YJ0
これめっちゃ売れてるらしいな
日本のゲイシャガールは皆これでカロリーコントロールしてるらしい
no title



11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/23(土) 04:44:33.09 ID:LmtI8JIr0
>>5
これなんか味付いてるん?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/23(土) 04:45:53.18 ID:fTr3L0YJ0
>>11
和風だし味と柚子胡椒味がある

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/23(土) 04:46:58.28 ID:bXsIpe4m0
>>5
これ思ったよりカロリー高いのがね
サラダチキンバーでええやんってなる

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/23(土) 04:44:10.42 ID:F7RFDTzL0
健康になりたいのに
不健康になるんだよな

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/23(土) 04:44:15.42 ID:2Hpgy345p
ワイは1500kcalで痩せたで
2年で30kg

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/23(土) 04:45:15.88 ID:jyLQO9Cnr
体も動かしとけ
めちゃくちゃ腹減るけどなw

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/23(土) 04:45:20.25 ID:gxgL6qaDd
ワイ将糖質制限中
朝:ヨーグルト
昼:ラーメン
夜:ハンバーグ、ひじきの佃煮、豚汁、冷奴

糖質オフのうまい奴を見つけるまで大変やった

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/23(土) 04:46:16.01 ID:4d42EWRO0
>>13
ラーメンは麺はなにや

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/23(土) 04:46:51.61 ID:gxgL6qaDd
>>17
これや
半端なインスタントラーメンよりうまいで
no title




29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/23(土) 04:48:39.30 ID:4d42EWRO0
>>19
はえ~
近所のスーパーでは見たことないけどよさそうやん

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/23(土) 04:50:26.17 ID:gxgL6qaDd
>>29
Amazonで買えるで
食物繊維も豊富やからほんま身体にええし味もええ
おすすめの一品や

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/23(土) 04:46:01.03 ID:I81xwSIk0
米食うなよ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/23(土) 04:47:01.48 ID:fTr3L0YJ0
>>16
糖質制限はむしろ非推奨になってる
バランスは変えず量を減らすのが基本

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/23(土) 04:47:12.45 ID:RIpfO5qk0
間食と砂糖なくせばマジで痩せるよな
太るほうが正直難しい

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/23(土) 04:51:17.03 ID:fTr3L0YJ0
>>26
菓子の類はマジでNG
チョコレート一枚で一食分のカロリー平気で越えるし

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/23(土) 04:56:03.77 ID:fTr3L0YJ0
キノコ・寒天・しらたき類は実質ノーカロリーなのでどんどん食べるとよい

86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/23(土) 05:00:21.99 ID:fTr3L0YJ0
理想のダイエットフード見せたろか?
no title

105: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/23(土) 05:03:23.39 ID:gxgL6qaDd
>>86
それほんままずい
食感が死ぬほど酷い

136: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/23(土) 05:09:13.92 ID:WQ11cincM
>>105
ほかのこんにゃく麺と比べたら段違いにうめえわ。

92: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/23(土) 05:01:08.64 ID:pbXSc9x/0
ジュースがぶがふはダイエットコーラとかに変えろと思うわ

100: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/23(土) 05:02:44.23 ID:fTr3L0YJ0
>>92
でもデブってゼロカロリーコーラめっちゃ飲んでないか?

106: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/23(土) 05:03:26.12 ID:Hvl1fb11M
>>92
クッソ太ってた友達が久しぶりに会ったらめっちゃ痩せてて
「どうやって痩せたん?」って聞いたら「飲み物を全部カロリー0のもんにしただけ」って言うてたな
ホンマか知らんけど

196: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/23(土) 05:15:42.66 ID:nnxgHRSHd
ニートになれば痩せるで
やることなくて身体動かしたくなる


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1634931715/

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