ＨＩＩＴ　体脂肪が落ちる最強トレーニング
ＨＩＩＴ　体脂肪が落ちる最強トレーニング
岡田 隆
サンマーク出版
2016-05-30



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/28(木) 16:18:57.44 ID:lOIVqAlxM
一昨日→プロテイン50g、キムチ、納豆、豚汁

昨日→プロテイン50g、サラダ、ブルーベリー、キムチ

今日→プロテイン50gだけ





一応毎朝HIITやってるけどアレが原因なんか…………なんかもうマジで死にそうや

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/28(木) 16:19:50.58 ID:lOIVqAlxM
daigo、中田敦彦、マコなり社長「HIITは最強だぞ！」

ぼく「うおおおおおおおおおおお！！！！！！」







その結果がこのザマよ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/28(木) 16:19:53.36 ID:W82Qj9ud0
食べてるのそれだけ？

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/28(木) 16:20:23.66 ID:lOIVqAlxM
>>4
こんだけ
てか、この辺食うのも精一杯

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/28(木) 16:20:18.99 ID:Emg+Yhfr0
タバタ式トレーニングいいよ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/28(木) 16:21:04.65 ID:lOIVqAlxM
>>6
あそこまでは追い込んでない
20秒ダッシュ→40秒歩くを20セットやってる
計20分やな

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/28(木) 16:20:42.62 ID:NBBnrdK1M
いや、ガリガリなら食えよ
カロリーたりてないと筋肉にならんぞ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/28(木) 16:21:38.88 ID:lOIVqAlxM
>>8
だからHIIT始めてから食欲が死んだんや

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/28(木) 16:22:04.77 ID:dnxv8gge0
>>8
ビルダーの減量期以外は食事でのタンパク質摂取のほうがええよね
それで足りなければプロテイン取る感じで

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/28(木) 16:21:10.79 ID:dnxv8gge0
炭水化物取って代謝より摂取量増やさん限り筋肉も増えんぞ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/28(木) 16:22:06.74 ID:lOIVqAlxM
>>10
だから動きまくってるのに食欲出ないんや

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/28(木) 16:22:57.46 ID:dnxv8gge0
>>16
じゃあウエイトゲイナーとかオススメやぞ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/28(木) 16:23:21.01 ID:lOIVqAlxM
>>19
何それ？？

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/28(木) 16:25:11.21 ID:dnxv8gge0
>>22
普通のプロテインに炭水化物が添加されとる増量用のプロテインや
iherbでウエイトゲイナーって調べればいっぱい出てくるで
きんにくTVできんにくんも増量にはウエイトゲイナーを勧めとる

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/28(木) 16:21:57.24 ID:dyBt9Quw0
運動すると食えなくなるのホンマ人体の欠陥

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/28(木) 16:22:34.15 ID:lOIVqAlxM
>>12
ワイだけじゃないのか？この現象

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/28(木) 16:22:05.23 ID:eePJ/qorM
hiitつづかねえわ
有酸素と筋トレに落ち着いた

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/28(木) 16:22:54.73 ID:lOIVqAlxM
>>15
ワイは全然続く
そこまで追い込んでないからやけど

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/28(木) 16:22:59.79 ID://6CM1+gM
栄養失調で逝きそうやな

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/28(木) 16:23:49.33 ID:lOIVqAlxM
>>20
どうすりゃええねん

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/28(木) 16:23:04.96 ID:ON92S2Z60
いや意味不明なんやがその食事量で何目指してるんや？まず頭の病院行った方がええぞいや冗談抜きでマジのアドバイスや

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/28(木) 16:23:49.33 ID:lOIVqAlxM
>>21
食欲出ない
太りたいけど食えない

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/28(木) 16:24:00.26 ID:dnxv8gge0
っていうか普段運動せん奴がインターバルとか向いとらんで

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/28(木) 16:24:39.22 ID:lOIVqAlxM
>>26
運動はするよ
週末にフットサルとかバトミントンやるぐらいだったけど

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/28(木) 16:24:27.92 ID:q9pG0AeBa
ワイも最近食べなくても済むようになってきた
ブドウ糖ってすごいんな　あれ一つ二つ齧るだけで今までお腹空いてたのがまったく空かなくなった

ブドウ糖のおかげで一日一食で過ごせるようになった

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/28(木) 16:24:38.70 ID:bS8/hbTm0
嫌でも食えよ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/28(木) 16:25:06.87 ID:44Q4tOc70
そりゃ働かなきゃ食欲もないやろ
明日はハローワーク行くんやぞ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/28(木) 16:25:22.39 ID:EpFY/ddua
アンガールズ山根選手を参考にしろ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/28(木) 16:25:59.47 ID:XhSU9w4r0
絶対寿命ちぢめてるぞ
普通に食え

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/28(木) 16:26:46.37 ID:bLfPOZlUa
炭水化物とらなきゃまったく意味ないよ

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/28(木) 16:27:23.91 ID:lOIVqAlxM
HIITしてるのに食欲死ぬのがマジで謎なんや


なんであんなに動いてるのに食欲死ぬんや


ワイは太りたいからHIIT始めたのに

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/28(木) 16:28:59.63 ID:OJUVJTKQd
>>44
胃に何も入ってないんやから、食べれるはずやろ
食欲がないからって食べてないだけよ
詰め込めや

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/28(木) 16:29:13.75 ID:dnxv8gge0
>>44
インターバルって有酸素運動やで
そりゃ痩せるって
食欲出ないくらい気持ち悪いなら横紋筋融解症とか疑ったほうがええで
自分にあったトレしないと身体に悪いわ

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/28(木) 16:27:50.15 ID:7uYqLaob0
ていうかあんなもん朝することちゃうやろ
夜余った体力使いきるもんや


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1635405537/

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