1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/29(金) 20:16:32.48 ID:RljX67De0NIKU BE:987524678-PLT(13001)
ボリューム増やしても減らしても全く筋肉つかない
やりすぎて逆に減ることすらあるんだが
マジでつまらん

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/29(金) 20:36:33.74 ID:tGPvO0vcMNIKU
>>1
筋肉は才能って言うもんな

もともとデブで筋肉そのものがないとダメなんだよね🙀

137: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/29(金) 21:02:55.09 ID:OjSsTRua0NIKU
>>1
どうせw自重でやってんだろwワロタw

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/29(金) 20:17:08.68 ID:nT/i//drMNIKU
さっさとステロイド使えアホンダラ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/29(金) 20:17:28.67 ID:3D5VIfDi0NIKU
ブルガリアンスクワットを信じろ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/29(金) 20:17:32.56 ID:8SxsTLA60NIKU
嫌ってるんだろ?
最初から好かれてもいないし信じられてもいないんだろ?
裏切りには当たらないよね

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/29(金) 20:19:27.49 ID:o/9WjvXo0NIKU
俺はつきまくる

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/29(金) 20:21:25.15 ID:jvPy7QRx0NIKU
たしかに才能の差は大きいが、適切なトレをしてないんだろうな

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/29(金) 20:23:45.80 ID:zMdc4c2i0NIKU
脂肪ばかり増えるならトレーニング負荷が足りてない
体重変化がないなら食事量が足りてない

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/29(金) 20:24:27.93 ID:T7rBbkMC0NIKU
太れない体質だとどんなに頑張ってもでかくならんよ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/29(金) 20:26:19.88 ID:EUyaCJrS0NIKU
そういう奴ほどあんまし考えずにやった方がいいぞ
考えて筋トレすると脳が疲れて嫌になる
考えずに体を動かした方が量を稼げる

金儲けと同じだな

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/29(金) 20:27:07.21 ID:q9VAte5n0NIKU
シャイな筋肉なんだよ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/29(金) 20:27:38.41 ID:M5/bI1AP0NIKU
インナーマッスルはついてる

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/29(金) 20:28:18.42 ID:d5g1tZu60NIKU
あと、朝起きて疲労がたまっててだるいときに休まずに筋トレやるのもデカくなるのに効果的。
結局根性論からは逃げられない世界

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/29(金) 20:28:35.80 ID:k1D4XVaQMNIKU
自重だとなかなか結果出ないと思う
今まで自分よりガリガリなやつ見たことなかったレベルだけど、半年筋トレしてたら人並みにはなってきたよ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/29(金) 20:29:35.20 ID:7Ywb4Le/aNIKU
食ってないだけだろ
タンパク質だけとっても筋肉にならないぞ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/29(金) 20:30:12.36 ID:BeVyZ2tqMNIKU
トレーニングも食事もちゃんと考えてやれよ
俺の周りにも似たような奴たくさんいたけど大体は食事がクソ過ぎなパターンだったぞ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/29(金) 20:30:16.59 ID:wj2mSs+X0NIKU
栄養と休養と強度のどれかが足りない

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/29(金) 20:30:55.01 ID:RhWaRzHw0NIKU
筋トレは誰でもやれば効果あるだろ

江戸時代の大工でもこれだぞ

186: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/29(金) 21:35:04.31 ID:FX6CI/g1aNIKU
>>37
すげーな

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/29(金) 20:32:24.14 ID:DopdIPQP0NIKU
ワイはヒョロガリでベンチ60kgから10ヶ月で100kgまで成長したぞ

めちゃモテるようになって
胸と腕を男によく触られるようになった

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/29(金) 20:35:35.52 ID:JrGdRQ+ErNIKU
飯が足りない


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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