1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/31(日) 15:38:39.560 ID:mF8rp4rR0VOTE
寒くて外に出られません!

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/31(日) 15:42:09.363 ID:HgKL9EZ6MVOTE
早寝早起き

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/31(日) 15:44:34.844 ID:mF8rp4rR0VOTE
>>3
たくさん寝てもなんか胃もたれする状態でキテます!

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/31(日) 15:46:12.460 ID:HgKL9EZ6MVOTE
>>5
誰も長く寝ろとは言ってないw

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/31(日) 15:48:39.294 ID:mF8rp4rR0VOTE
>>7
隣人が起きてる時間に起きてたくない状態で早寝早起きしたくない状態でした

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/31(日) 15:43:42.121 ID:mF8rp4rR0VOTE
ググってきたよ!

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/31(日) 15:44:44.209 ID:mF8rp4rR0VOTE
〔第一段階〕
ストレスから自律神経を守るためにはストレスで消費される蛋白質をとり、蛋白質の代謝を助けるビタミンCも積極的にとりましょう。また、脳が栄養失調になるとストレスが生じます。脳の栄養は糖質ですが、脳の代謝には、ビタミン、ミネラルが必要です。加工食品ではビタミン、ミネラルは失われていくのでなるべく自然食品をとりましょう。ストレスを抑えるホルモン(セロトニン)の材料となるトリプトファンが多く含まれる大豆製品、乳製品もとりましょう。



〔第二段階〕
自律神経機能検査で自律神経が傷んでいることがわかったら、自律神経のケアにも気をつけるべきです。自律神経を正常に保つためには、各種のビタミンBが大量に必要です。自律神経の主成分はビタミンB12です。魚介類に含まれます。新しく作り換えるのですから、一般の必要量(維持量)では足りません。またビタミンB1は脳や末梢神経の糖質代謝を補助し、不足すると自律神経の代謝が低下してしまいます。豚肉、ほうれん草、落花生などに多く含まれます。ビタミンやミネラルは現代人には不足がちで、薬やサプリメントでの補充も仕方ないかもしれません。



〔第三段階〕
自律神経が失調すると、内臓へ悪影響を及ぼし始めます。一般に、まずは交感神経が強くなり、次に交感神経を抑えていた副交感神経が弱っていくパターンで自律神経失調症が現れます。交感神経が暴走を始めると活性酸素がたまり、副交感神経が弱ると免疫力が低下します。活性酸素を減らすには抗酸化物質をとりましょう。抗酸化物質についてはポリフェノール、カロテノイドなど様々な食材が報告されています。しかし抗酸化物質の代表はビタミンEです。ビタミンEというと、マグロ、うなぎなど豪華な食材も多いですが、カボチャで結構です。ビタミンEの働きを助けるのがビタミンCなので、レモン、キャベツを添えて食べれば一層効果的です。免疫力をあげるには発酵食品が効果的です。納豆、味噌、ヨーグルトなど副交感神経の活動が活発な夜に食べるとさらによいでしょう。

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/31(日) 15:46:26.608 ID:mF8rp4rR0VOTE
第3段階な状態なので、あとでかぼちゃかうなぎ食べてきます

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/31(日) 15:52:02.396 ID:mF8rp4rR0VOTE
今は食べたくない状態で、胃もたれ感あって、寒くて、食べたのに貧血感がある危ない状態です
でも2日くらい前がピークで徐々に回復してる感がありました
夜にかぼちゃと発酵食品買って、ストレス解消します
日中しんどいのきついなあ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/31(日) 15:54:07.133 ID:F/vCt9c3dVOTE
>>10
食べたんだから食べたくないって普通じゃね?
全体的に何言ってんのかわかんねぇ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/31(日) 15:56:16.571 ID:mF8rp4rR0VOTE
>>14
そりゃそうか!

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/31(日) 15:53:27.654 ID:HgKL9EZ6MVOTE
何だよ鉄欠乏性貧血じゃないか
症状似てるが自律神経失調症じゃない

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/31(日) 15:54:48.354 ID:mF8rp4rR0VOTE
>>11
これ見てすぐに鉄と葉酸のタブレットとりました
肉食べてるから鉄分大丈夫かなと思ったらどうなんでしょう

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/31(日) 15:55:57.600 ID:HgKL9EZ6MVOTE
>>15
レバーじゃねえだろwww

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/31(日) 15:57:46.472 ID:mF8rp4rR0VOTE
>>17
レバーも頭に入れておきます!

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/31(日) 15:53:39.977 ID:mF8rp4rR0VOTE
隣人トラブルで、去年の3月頃に引っ越してきた老害が宗教っぽくて、1日に2回お経鳴らして、病んでた次第です。

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/31(日) 15:55:33.732 ID:F/vCt9c3dVOTE
お経鳴らすってなに?

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/31(日) 15:57:30.034 ID:mF8rp4rR0VOTE
>>16
朝昼に30分ずつお経鳴らす宗教なんです
その音で目覚めると狂おしかったです

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/10/31(日) 15:58:24.808 ID:mF8rp4rR0VOTE
vipで相談して良かった
病むと一人だと思い込みでわかんなくなりますね
ありがとうございました


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1635662319/

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