なかやまきんに君の【日めくり】パワー! ワード! (ヨシモトブックス) ([実用品])
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なかやまきんに君
ワニブックス
2021-10-13



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/11(木)20:28:17 ID:ff7Y


こういうのでいいんだろ？

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/11(木)20:29:19 ID:ff7Y
ベンチ100kgまではこのメニュー続ける予定や

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/11(木)20:29:49 ID:RmVK
ムキムキになってどうしたいの？自己満？力仕事でもやってるの？

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/11(木)20:30:12 ID:ff7Y
>>3
カッコいい体になりたいからだよ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/11(木)20:31:24 ID:RmVK
>>5
それは自己満だよね？ムキムキになってもものすごく整った筋肉じゃないとモテないと思うんだけど？自己満だよね？自己満だよね？自己満だよね？

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/11(木)20:32:34 ID:ff7Y
>>9
人生なんて自己満足でしかないやろ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/11(木)20:32:50 ID:gYGy
>>9
自己満だよ悪いかよ！ってイッチが言ってた

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/11(木)20:29:50 ID:bJd7
もうちょっとゴロゴロしながら楽にできるメニューをくれ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/11(木)20:30:35 ID:ff7Y
>>4
プランクでもやってろよ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/11(木)20:31:56 ID:bJd7
>>6
プランクは腰痛くなるんだが？あぁん？？

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/11(木)20:32:12 ID:ff7Y
>>11
フォームが悪いんやろ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/11(木)20:30:55 ID:WIq9
100までならダンベルベンチとベンチでいい気がする
170cm65kgでそんな力強い方でもなかったけどこの2つを週２で行けたで

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/11(木)20:32:05 ID:ff7Y
>>7
胸上部も鍛えたいんやん？

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/11(木)20:33:45 ID:WIq9
>>12
形重視ならベンチとマシンやろ……

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/11(木)20:35:11 ID:ff7Y
>>18
コンパウンド系種目入れた方が成長しやすいよ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/11(木)20:35:53 ID:WIq9
なんでワイより雑魚にアドバイス受けてるんや

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/11(木)20:31:08 ID:ULMY
自宅トレ？

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/11(木)20:31:38 ID:ff7Y
>>8
ジムや


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1636630097/

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