https://news.yahoo.co.jp/articles/3eadcb4b8e53869c10621e62fe901ffa684fb158
運動を続ければ、ダイエットになるのだろうか。
医学博士のジェイソン・ファン氏は「運動で燃やせる脂肪は5%が限界だ。食べた以上に動けばやせるというのは科学的に間違っている」という――。
※略
■毎日4時間運動してもやせない理由
ピーター・アッティア医師は〈ニュートリション・サイエンス・イニシアティブ〉の共同設立者だ。
この組織は、栄養や肥満の研究における科学的分析の質を向上させることを目的として設立された。
数年前まで、彼は長距離を得意とする水泳選手で、ロサンゼルスからサンタカタリナ島まで、およそ40キロ泳ぎきった十数人のうちのひとりだった。
彼は、運動選手にとってはごく一般的な高炭水化物の食事を摂り、毎日3、4時間の練習を丹念に行っていた。
それなのに、当時の彼は自分が最適だと思う体重を18キロオーバーし、BMIは29で体脂肪率は25%だったという。
だが、運動をしていれば体重が減るはずではないのか?
カロリーのバランスがとれていないこと――摂取カロリーの増加と消費カロリーの減少――が肥満になる原因だとされている。
だから、私たちは、体重を減らすには運動が最も大切だと信じてきた。運動量を増やせば、摂り過ぎたカロリーを燃やせるはずだ、と。
■「運動人口が増えても、太った人は減らない」統計データ
※略
1950年代になると、心臓病への懸念が広がり始めたこともあって、身体活動や運動についての関心が高まり始めた。
※略
運動をする人が増えたことで、肥満率は当然、減少するだろうと思われた。
※略
ところが、問題があった。運動する人が増えても、肥満率の減少にはまったく効果がなかったのである。
運動を続ければ、ダイエットになるのだろうか。
医学博士のジェイソン・ファン氏は「運動で燃やせる脂肪は5%が限界だ。食べた以上に動けばやせるというのは科学的に間違っている」という――。
※略
■毎日4時間運動してもやせない理由
ピーター・アッティア医師は〈ニュートリション・サイエンス・イニシアティブ〉の共同設立者だ。
この組織は、栄養や肥満の研究における科学的分析の質を向上させることを目的として設立された。
数年前まで、彼は長距離を得意とする水泳選手で、ロサンゼルスからサンタカタリナ島まで、およそ40キロ泳ぎきった十数人のうちのひとりだった。
彼は、運動選手にとってはごく一般的な高炭水化物の食事を摂り、毎日3、4時間の練習を丹念に行っていた。
それなのに、当時の彼は自分が最適だと思う体重を18キロオーバーし、BMIは29で体脂肪率は25%だったという。
だが、運動をしていれば体重が減るはずではないのか?
カロリーのバランスがとれていないこと――摂取カロリーの増加と消費カロリーの減少――が肥満になる原因だとされている。
だから、私たちは、体重を減らすには運動が最も大切だと信じてきた。運動量を増やせば、摂り過ぎたカロリーを燃やせるはずだ、と。
■「運動人口が増えても、太った人は減らない」統計データ
※略
1950年代になると、心臓病への懸念が広がり始めたこともあって、身体活動や運動についての関心が高まり始めた。
※略
運動をする人が増えたことで、肥満率は当然、減少するだろうと思われた。
※略
ところが、問題があった。運動する人が増えても、肥満率の減少にはまったく効果がなかったのである。
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/15(月) 08:38:09.92 ID:JF70E8Ela
そらそうやろ
1時間走ってもケーキ1つ分もカロリー消費しないし
1時間走ってもケーキ1つ分もカロリー消費しないし
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/15(月) 08:38:51.26 ID:E0R/olUBa
米食わないだけで勝手に痩せるからな
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/15(月) 08:39:01.09 ID:nCHkZmAAa
ダイエットだけなら食事でええけど健康全般なら運動もした方がええで
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/15(月) 08:39:33.30 ID:hYJ6Ezrs0
走るのはひざを痛めたりデメリット多い
スクワットも油断するとひざや腰をやる
ウォーキングで十分
スクワットも油断するとひざや腰をやる
ウォーキングで十分
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/15(月) 08:40:32.54 ID:elm/ZMB00
筋トレで基礎代謝どうのもほぼ嘘だよな
上がるけど微々たるもの
上がるけど微々たるもの
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/15(月) 08:41:22.25 ID:Y2DLpDLwa
>>6
筋肉動かして消費するエネルギーの方が遥かに大きいだけやな
筋肉動かして消費するエネルギーの方が遥かに大きいだけやな
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/15(月) 08:40:48.11 ID:djhESC5wd
というかそろそろ個々の消化吸収能力の差に目を向けるべきやで絶対
デブる奴はちょっと食っただけでデブるんよマジで
デブる奴はちょっと食っただけでデブるんよマジで
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/15(月) 08:40:53.59 ID:g4puB1vIM
シンクロ選手は普通に食事したら痩せすぎて困るからお菓子食いまくるとか聞いたけど
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/15(月) 08:44:05.60 ID:M5gf2LX1M
>>9
オリンピック出るレベルの運動なら痩せるよ
オリンピック出るレベルの運動なら痩せるよ
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/15(月) 08:42:00.77 ID:8OAQPHWor
実際食わなきゃ勝手に痩せるわ
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/15(月) 08:43:00.77 ID:eEijsieqr
アホやなぁ
中年で筋肉維持出来なかったら死ぬで
中年で筋肉維持出来なかったら死ぬで
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/15(月) 08:43:56.81 ID:tmV4CV3F0
運動はした方がええと思うよ
ダイエットしてるって実感が湧くのが運動やから
ダイエットしてるって実感が湧くのが運動やから
22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/15(月) 08:45:42.45 ID:FZnTbwMn0
正論
25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/15(月) 08:46:36.08 ID:PGzPKO6Ir
運動強度が足りんだけやろ
部活の試合の後とかごっそり体重減ってたぞ
部活の試合の後とかごっそり体重減ってたぞ
27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/15(月) 08:47:08.99 ID:JPhlly04M
>>25
それただの水分の抜け
それただの水分の抜け
29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/15(月) 08:47:27.57 ID:elm/ZMB00
>>25
試合で減るなんてほぼ水やん
試合で減るなんてほぼ水やん
30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/15(月) 08:47:44.28 ID:ylOxDpq60
>>25
汗かいただけだろ
そんなすぐに体重は上下せん
汗かいただけだろ
そんなすぐに体重は上下せん
31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/15(月) 08:47:58.83 ID:P6LAR4bi0
筋肉増えたら基礎代謝増えて痩せるんと違うん
37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/15(月) 08:49:15.11 ID:6DhnOpymM
>>31
痩せるほど増えないよ
基礎代謝増やして痩せるなんてほぼ無理
痩せたら基礎代謝減るし
痩せるほど増えないよ
基礎代謝増やして痩せるなんてほぼ無理
痩せたら基礎代謝減るし
44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/15(月) 08:50:53.20 ID:75DmSTsi0
弁当7箱食ってるアホにも言ってやれ
45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/15(月) 08:51:02.85 ID:urntM83Vd
草
そんなん当たり前やろ
そんなん当たり前やろ
47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/15(月) 08:52:27.83 ID:DV1VS6AQM
食事制限もする運動もする筋トレもする
全部するから意味あるやよ
全部するから意味あるやよ
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1636933033/
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食ってるもんも生活習慣も体質も人それぞれなんだから正誤で語れるようなもんじゃないだろ