1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/24(水)00:24:39 ID:i3PQ
ちな28

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/24(水)00:25:01 ID:BzLQ
原因は?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/24(水)00:25:38 ID:i3PQ
>>2
がんばりすぎ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/24(水)00:25:06 ID:qoSk
原因は?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/24(水)00:25:38 ID:iwvU
ざまあ以外になにいうてほしい?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/24(水)00:26:35 ID:i3PQ
>>8
デブが勘違いでヘタな筋トレ始めないよう呼びかけたい

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/24(水)00:25:50 ID:Qg6A
頑張りすぎって何したんや

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/24(水)00:26:55 ID:u4Cq
どの程度の筋トレしてたん?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/24(水)00:26:55 ID:2Pgw
何やったの?
半身不随になりたくないから状況おしえて

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/24(水)00:27:35 ID:i3PQ
>>15
腰椎をやった
不随というか麻痺が正しいわ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/24(水)00:28:06 ID:T0e2
>>16
筋トレの内容だよアホ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/24(水)00:29:31 ID:i3PQ
>>18
ベンチプレス
スクワット
デッドリフト
中心にごくごく普通のメニューや

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/24(水)00:27:59 ID:zC3M
そりゃいきなり重いの上げようとしたら怪我するわ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/24(水)00:28:45 ID:Qg6A
ベルト無しでフォームぐちゃぐちゃのスクワットでもしたんやろ
見栄張って明らかなオーバーウエイトで

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/24(水)00:29:44 ID:x8Jf
腰椎じゃ左下半身不随やんけ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/24(水)00:30:16 ID:i3PQ
>>24
すまん左下半身だわ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/24(水)00:30:31 ID:jDgU
自分で何が原因だったのか分析してないのヤバいでしょ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/24(水)00:30:41 ID:u4Cq
結構長年やってて壊したんか?それとも初心者が重い重量扱っちゃったパターン?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/24(水)00:31:18 ID:Qg6A
しかし怖いよな実際
ちゃんと指導してくれる人に巡り合えるとは限らんまま筋トレブームきてしまったし

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/24(水)00:32:11 ID:u4Cq
>>29
マシンとかでもレッグプレスで足伸ばし切りすぎてる人いて怖い
マシン横に書いてる絵だとそこまでわからんからなぁ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/24(水)00:35:45 ID:Qg6A
>>32
膝ロックするぞオイって思うけど、いきなり行って指摘しても教えたがりオジサンと同じやしな
難しいわ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/24(水)00:31:36 ID:asak
ジム行き始めて半年間ちゃんとトレーナーさんのいうこと聞いてるワイはしっかり痩せて筋肉ついてきて怪我もしてないから使い方次第やで

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/24(水)00:31:57 ID:iKos
かわいそ・・

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/24(水)00:33:13 ID:4s6o
腰を鍛える筋トレってあるか?
何してたら腰痛めんねん

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/24(水)00:34:22 ID:7eCl
>>35
イッチが上げてるやつならデッドリフトとスクワットは腰やるで
この2つは初心者向けじゃないな

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/24(水)00:36:52 ID:4s6o
>>36
スクワットって初心者禁止なんか?!

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/24(水)00:38:33 ID:7eCl
>>41
フォーム気をつけないと自重でも怪我するで
腰、股関節、膝、足首を怪我しやすいから低負荷から始めてゆっくりフォーム習得するべきなんやけどジムでやってるやつ多いから初心者も真似してしまうんや

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/24(水)00:36:46 ID:Hz2j
BIG3やっとけば間違いないみたいな風潮が悪い
デッドリフトは初めたてでも高重量扱えるから気をつけないと簡単に腰ぶっ壊すでな

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/24(水)00:38:54 ID:Qg6A
>>40
デッドリフトは初期は特に危ないよな
記録がモリモリ伸びるから、気がつかないうちにオーバーして膝腰痛めるやつ多い

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/24(水)00:40:35 ID:Hz2j
>>44
安全な背中トレなんてもっとあるからデッドはパワーリフター以外やらんでええと思うわ

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/24(水)00:42:26 ID:Qg6A
>>45
やるとしても補助程度に軽~中の重さでええやな

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/24(水)00:45:24 ID:Hz2j
>>47
せやな
物足りないくらいの負荷できっちりフォーム取った方が効くと思う

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/24(水)00:38:19 ID:2Pgw
デッドリフトがヤバいはようきくわ
名前からしてヤバそうやしな

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 21/11/24(水)00:52:25 ID:BzLQ
自重が一番やね


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1637681079/

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