1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/22(月) 19:33:50.934 ID:oeOoaU7f0
これが"才能"の壁か😭
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/22(月) 19:34:07.671 ID:ZGK6hfzF0
毎日やってる?
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/22(月) 19:34:59.517 ID:oeOoaU7f0
>>3
ベンチプレスは週1😠
ベンチプレスは週1😠
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/22(月) 19:35:51.519 ID:ZGK6hfzF0
そりゃ無理だろ……
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/22(月) 19:36:46.818 ID:QMRe79xL0
ベンチプレス60キロ上げることなんてうまい飯屋を見つけることに比べたら些細なこと
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/22(月) 19:37:09.403 ID:oeOoaU7f0
ジムは週5で行ってる😠
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/22(月) 19:38:23.768 ID:aUGq2CaJ0
体重は?
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/22(月) 19:38:33.927 ID:oeOoaU7f0
>>8
70😠
70😠
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/22(月) 19:39:45.521 ID:IZkjTlYR0
年齢は?
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/22(月) 19:40:03.961 ID:oeOoaU7f0
>>10
27🥺
27🥺
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/22(月) 19:40:31.359 ID:oeOoaU7f0
ちな10repでしかやらないので10rep
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/22(月) 19:40:42.521 ID:aUGq2CaJ0
体重の90%弱だからな
そう簡単に上がらんよ
週1ペースだと自分の体重上がるようになるまで2~3年かかる
そう簡単に上がらんよ
週1ペースだと自分の体重上がるようになるまで2~3年かかる
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/22(月) 19:41:03.564 ID:oeOoaU7f0
>>13
8年やってるが?😡
8年やってるが?😡
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/22(月) 19:41:40.072 ID:oeOoaU7f0
つか嘘
ほんとは70×10はできてた
でも今はできない😡
ほんとは70×10はできてた
でも今はできない😡
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/22(月) 19:42:48.714 ID:ysaRffnDa
俺もmax66から挙がらん
なんでやねん
なんでやねん
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/22(月) 19:44:01.088 ID:oeOoaU7f0
>>16
やっぱ"才能"の壁なんやな😭
ワイはもう衰えつつある😭
やっぱ"才能"の壁なんやな😭
ワイはもう衰えつつある😭
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/22(月) 19:44:31.311 ID:oeOoaU7f0
つか筋トレって何が楽しいんや?😠
タブレットで漫画読みながらトレッドミル散歩してる方が楽しいんですけど
タブレットで漫画読みながらトレッドミル散歩してる方が楽しいんですけど
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/22(月) 19:45:09.025 ID:oI659c1+M
ダンベルやけどMAX片手40でやってたが
モチベ落ちて今はできんくなったから気持ちわかるわ
モチベ落ちて今はできんくなったから気持ちわかるわ
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/22(月) 19:46:26.873 ID:oeOoaU7f0
>>19
片手40とかゴリラやんけ動物園に帰れや😠
片手40とかゴリラやんけ動物園に帰れや😠
25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/22(月) 19:48:11.291 ID:oI659c1+M
>>20
言うてもあんたより体重軽いで
言うてもあんたより体重軽いで
26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/22(月) 19:48:39.733 ID:oeOoaU7f0
>>25
なおさらゴリラやんけサバンナに帰れ😠
なおさらゴリラやんけサバンナに帰れ😠
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/22(月) 19:46:52.964 ID:JWdcJL680
ちょっとサボると圧倒言う間に上がらなくなるよな
65キロ10発上がったのに2か月サボったら
50キロ5発しか上がらなかった
65キロ10発上がったのに2か月サボったら
50キロ5発しか上がらなかった
22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/22(月) 19:47:19.341 ID:oeOoaU7f0
>>21
サボってはない😠
ウェイトを増やさなくなった😠
サボってはない😠
ウェイトを増やさなくなった😠
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/22(月) 19:47:25.072 ID:IZkjTlYR0
若いから週1でも少しは伸びていくと思うけど才能ないんだろうな
俺も才能ないと思うけど6年続けて体重75でようやく90×8だわ
俺も才能ないと思うけど6年続けて体重75でようやく90×8だわ
24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/22(月) 19:47:59.351 ID:oeOoaU7f0
いつもガイジみたいに60kg10rep3セットやって漫画読んでシャワー浴びて帰ってる😠
31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/22(月) 19:51:47.378 ID:UoLx5m190
>>24
漫画あるの!?素敵...
漫画あるの!?素敵...
34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/22(月) 19:52:40.058 ID:oeOoaU7f0
>>31
いやタブレットで読みながらトレッドミルで歩いてるだけやで😁
いやタブレットで読みながらトレッドミルで歩いてるだけやで😁
36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/22(月) 19:54:24.134 ID:UoLx5m190
>>34
は?漫画コーナーある革新的なジムかと期待したわ
ふざけんなボケ
は?漫画コーナーある革新的なジムかと期待したわ
ふざけんなボケ
27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/22(月) 19:48:50.228 ID:voT3gQXz0
初ベンプレでも70上がったわ
28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/22(月) 19:50:12.581 ID:oeOoaU7f0
筋肉痛に喜んでいた時期が・・・ワイにもありました🥺
35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/22(月) 19:53:50.473 ID:oeOoaU7f0
あと帰る前にガイジみたいに懸垂やって帰る
懸垂の回数でその日の体とメンタルの調子がわかる🥺
懸垂の回数でその日の体とメンタルの調子がわかる🥺
39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/22(月) 19:56:47.543 ID:cjJf+6IM0
月1回くらいは無理だろって重量に挑戦するといい
継続してやってるなら筋量は足りてると思うから精神的な壁を超えることで再び重量を伸ばせる
俺はこの方法でバーベル45kgまで来た
継続してやってるなら筋量は足りてると思うから精神的な壁を超えることで再び重量を伸ばせる
俺はこの方法でバーベル45kgまで来た
40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/22(月) 19:57:38.716 ID:oeOoaU7f0
>>39
なるほどな参考になるわ🥺
なるほどな参考になるわ🥺
44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/22(月) 20:07:10.646 ID:zGynboFJM
>>39
クソ雑魚でワロタピーポー
クソ雑魚でワロタピーポー
41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/22(月) 19:58:47.798 ID:2JpuOm2Pr
鍛え方の問題じゃね
あの格闘家の安保も50ぐらいしか上げられなかったし
あの格闘家の安保も50ぐらいしか上げられなかったし
42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/22(月) 20:05:24.071 ID:UoLx5m190
ていうか毎日ってだめじゃね
超回復の期間考えて2、3日に一回とかにしないと
運動後30分以内にたんぱく質とるとかも大切だと思うぞ
超回復の期間考えて2、3日に一回とかにしないと
運動後30分以内にたんぱく質とるとかも大切だと思うぞ
46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/22(月) 20:14:10.320 ID:Y7ftTd4D0
違う重量でもやってみたら?
47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/22(月) 20:17:14.993 ID:AFkoipzXd
大会出る訳でも無いのに重量伸びないって人はそれで良いのでは?
何が何でも重量伸ばすなら頻度増やして食べる量増やせば勝手に増える
何が何でも重量伸ばすなら頻度増やして食べる量増やせば勝手に増える
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1637577230/
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コメント
コメント一覧
毎日や長時間トレなんかのやりすぎはコルチゾールだの身体が小さくなるだの与太話信じるなよ。だったら今頃合戸孝二なんかMr.オクレみたいになってるつーのw
重量伸ばすのに頻度が重要ってのはその通りだけど、筋肥大とはまた別もんやで?
つか合戸さんだって毎日同じ部位、同じトレをやってるわけじゃなく部位ごとに休みをいれてるから引き合いに出すのは的外れだぞ
そんなこと言ってたらデカくなるわけねぇじゃんってツベの動画で鼻で笑ってたけど。
これはパワーチューブのウッシーがYouTubeで毎回毎回言ってるぞ。違うのか?
どうせナチュラルの筋肉合成(アナボリック)状態は24時間しか続かないんだしさ
パンプ中心に中重量で高回数やって~で結果出るのはステロイド打ってるからだよ
ステロイド打ってるなら365日筋肉合成状態が続くからひたすらひたすら筋肉壊しゃ良い
ナチュラルがおんなじことやったら
筋肉合成24時間!筋肉回復に72時間!
差し引き48時間は無駄な時間でした!
ってなる
つーかリフターも重量落として回数こなす筋肥大メニューってのを別枠でやってるぞ
もちろん休息もしっかりとりながらな